2025/2/13早起静心营，郭云若

听说今天早起的静心是关于念头清理，推掉别的课来参加。

舞动和自己身体连接，慢慢进入感受。

只记得有一个画面，脐带连接着沉睡的我，在子宫里飘荡，子宫里很宽敞，温暖。还会有游泳上岸的感受。

胜利音乐，向下扎根，向上生长。像柔软的海藻，像孙悟空的金箍棒。像地里粗大的胡萝卜，连接着天地无限延展。感受自己老胳膊老腿老肉的，老师说的天线，应该是贯穿着整个椎管，

放了两次《不然纷扰》终极恐惧的歌，孤独，我觉得已经穿过时空的维度，用当下的自己看到过去的自己。陪伴过去的自己。似乎不那么害怕了。看到的痛苦，恐惧恐慌，惊慌失措。外在也会相应配合制造。苦，难，寸步难行，恐惧，压抑，晕，大脑宕机断片了，无知无谓，不知道，随着呼吸会回到当下。

评判，批评，指责，嘴巴喋喋不休，在加上手臂的动作，还不够，捶胸顿足，跺脚，平判这个屋子太乱了，评判天儿太冷了。评判啊，他人对我的评判，对我的冷眼相对。就是敌视这个世界。脑子里还记着蒋曦说我土，（有时候会觉得好可笑）评判程彩锋说我老把苦挂在嘴边。评判别人怎么都那么幸福？评判这个世界对我不公，评判孩子，平凡这本书为什么这么厚？怎么这么不好学？评判钱怎么这么不好赚？更多的评判自己。自己的不好。蠢猪，又笨又傻。评判他人。能怨别人的，都不赖自己。一切都向外指，都是别人的错。骂，该死的，缺德的，冒烟的，为啥长这么胖？为啥吃这么多？为啥孩子不听话，（他大了，控制不他了，他又不是一条狗，）脑子里那些念头像泉涌，喷射而出，怼自己的肚子，该死该死该死。引导着，实在没啥说的就乱语，乱语啦啦啦，噼啦啪啦。解气，解恨似的，好像那些负能量就像放屁一样排出去了。

后来是静坐，感觉吹着风，跟着音乐的节拍脚步。突然一下会从额头眼眶面部。一个白亮的光晕，温暖的将自己包围。就是静静的。能听见云若姐说，就像河床不会被带走。就像天空包容所有。就像大地承载所有。偶尔也还会有一些小的念头，能感受到。也确实不被带走。

拥抱自己。（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你）假声悠扬弦长的唱调。很空灵的感觉。像是肉身和心灵相互抚慰。疲惫的肉身托着沉睡的灵魂。走丢的灵魂，寻找着疲惫的肉身。（分裂的自己）两张皮的面相。真我假我，假假真真。我是我，我不是我。（想起老师那个本我，真我马车车夫那个图）

看着屏幕中的自己。专注的好好的看看自己。很久没看自己了，哈哈，好像比之前变化了。突然想到郭云若给我拍过一张照片。眼睛斜视瞪着，嘴很刻意的抿着。不屑一顾的样子，就像要吹胡子瞪眼之前。此刻屏幕里的自己感觉很平静。感觉面部多了些柔和。

静静的音乐，像静静的湖面，静静的心，心无杂念，呼吸，感受自己稳稳的在这里。带着觉知合十礼敬，如我所是，如你所识是！

感恩有你，有你真好。（云若姐，大家）

（不知道从啥时候开始这个嘴，说话也软了下来，从满嘴喷粪到强硬控制，现在嘴似乎甜了，嘎嘎笑）