1.当我做完一件事时，如果马上就能得到一些积极的反馈，那这就会使我越来越喜欢做这样，完成马上就有良好反馈的事。但当我做一件那怕是对自己非常有好处的事，如果完成它的时间太长，久久得不到反馈，我就很容易产生松懈心理，慢慢的怠惰它，因为它短期内对我的生活没有发生改变，会对它产生怀疑，会对这件事的付出与回报做对比，产生不平衡心理，打击我持续做这件事的坚持力。而如果加入奖励机制，它就可以给我的心理和生活带来积极的反馈，我将会有更好的意愿去坚持它，完成它。所以每次写完感悟，我都会奖励自己，看2章更新小说，我希望可以先把自我奖励机制养成习惯，再用它来培养我更多的良好习惯。

2.小时候我一直以为意志力是天生的，直到看了一些书之后才认识到，意志力是可以锻炼的，却也会被损耗的。有目的的增加我的意志力就会有目的的增加我的自律性，不断的增加进而就把它培养成了习惯。有一段时间我的意志力是非常薄弱的，那时的我沉迷于小说和游戏，它们的诱惑力实在太大了，让我经常完成不了当天的工作，时时加班到夜里11点多，这对我的职业生涯危害实在太大了，要想尽办法去约束这出笼的猛虎。多次失败的经验告诉我，太激烈的方法明显是行不通的，那时刚好看到了奖励机制法，尝试了几次之后，发现对我的生活发生了翻天覆地的变化，就这样一步一步把我拉会自律区。一开始是设置了闹钟，每次看小说时间或者玩游戏时间一过界，我就会提醒自己，时间到了，你该改变心态去完成正事了，当时的意志力等于零，头几次完成的非常拖拉，但明显有进步，越到后面发现自己可以越快的从高刺激中拉会到低刺激里，现在的我基本看2章更新小说，一周最多玩6盘游戏，每天6.10分起床，克服了好多不良习惯。刚起步的我，希望可以不断完善，培养自己的良好习惯，来加速拉开与以前我的自己，获得更好的财务自由能力。

3.昨天刚阅读完艾力老师写的（你一年的8760小时），有一句话我一直记得，"如果时间没有记录，就好像生活一直没有发生过一样"。给了我很大的触动，让我有意识的开始培养自己，每晚预留20分钟去反思，复盘，写日记的习惯。这样做的效果明显是可以预见的，写日记的形式具体的记录了我当天的进步和不足，怎样来改进，奖励制使我清楚的收获到完成事物给于我的积极反馈。