今天的课，对于情绪这个点，特别有体会，简单谈一下。
第一次参加心理学课程，自己哭得稀里哗啦，搞不清楚为什么，问导师也不回答，只让我自己安静地呆一会儿。课上有一个同学，无论悲喜，一点感觉都没有，我们说她淡定，她说她不会哭，也没有快乐的感觉。又过了很长时间，跟这位同学相遇，她说她终于会哭了！现在想想，孩子的想哭就哭想笑就笑，是一种健康的表现，而我们成年人时不时压抑自己，久而久之就屏蔽了感受，然后也无法体会别人的感受，自己就活成一座孤岛！
我们常说要爱自己，不是说给自己买名牌衣包，吃珍馐佳肴，而更重要的是照顾自己的情绪，接纳自己、允许自己。比如说跟我一起轻断食的伙伴问我：今天我特别想吃几口青菜，能吃吗？我会说，没事，吃吧！中午朋友聚会，我没忍住，吃了几口鱼，好自责！我会说，没事的，你可以吃，不影响！其实，我自己在做轻断食的时候，偶尔也会吃两口，不过都很平静地对待自己的小犯规，告诉自己：亲爱的，有一点馋是很正常的，你可以轻断食这么多次，很不错，奖励你几块牛肉吧！于是，就这样，在情绪升起来的时候，接纳自己，在习惯养成的过程中，随时奖励自己的突破，就这样在这条路上越走越远，越走越开心，同时也带领越来越多的人一起往前走。
快乐是方向！习惯的养成往往带着一些不太愉快，但是随时给自己快乐的体验，会帮助自己更快地养成习惯。是不是把习惯养成之后带来的美好具像化，就有了更多的动力！如果能找一群人一起向前走，则会更加完美！
