南宋词人辛弃疾有一句词：叹人生，不如意事，十常八九。

人生的底色是悲凉的，常想一二，不思八九，才能事事如意。

正如丰子恺先生所说：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如净心；既然没能如愿，不如释然。

既然改变不了世界，不如试着强大自己的内心。人这一生，唯有内心强大，方可治愈一切。

01 面对不如意之事

在这金三银四的招聘时间里，有一个应聘者投的简历石沉大海，好不容易得到的面试机会也没有成功。

望着别人早上急匆匆上班的身影，看着自己余额不足的银行卡，有些许颓废。

这个时候，他会经历三个阶段：

阶段一：焦虑

投了那么多的简历，完全没有回音，焦虑随之而来。不知道自己的前途命运会变得如何，好像未来不可控制。进而开始从自身找问题，是不是自己知识不够丰富？能力不够强？人脉关系不够硬......

阶段二：逃避

从自身找到了不少的问题，好像都不是短时间能改变的。既然无法改变自己的问题，就开始选择逃避的行为，比如关自己在家里，不与外人接触，看到招聘网站的红点不点开，不上网寻求帮助等等。

阶段三：行动

这样经过了一两天，甚至一两周后，负面的情况已经跌落到谷底，而后逐渐消退，又开始寻找自身的优点，慢慢地合理正视自己的优缺点，开始修改符合自身且对应岗位要求的简历。开始投简历有回应，有面试邀约，最后不负有心人，成功拿到offer。

面对不如意之事，有人不会第一时间就勇敢地去面对，肯定会有一些焦虑的情绪，这些都是必经的过程，最重要的是我们面对困境，也依然能勇敢地用我们强大的内心去面对，去解决。

02 内心强大是什么？

1.有能力

能力是能用更简单、更高效的方式解决同样的问题，有选择便是有能力。

这类人有非常强大的学习能力和应用能力，能把学习到的知识，转化为可操作性的方法，进而改善效率，解决问题。

在能力的范围内不断精进，不会选择在超越自身能力范围去做事，那样会让自己不断地不成功。

因此，在自身能力范围内，即使不如意之事也愿意去学习去锻炼，去解决问题。

2.自我效能

自我效能感是指个人对自己在特定情境中，是否有能力去完成某个行为的期望，它包括两个成分，即结果预期和效能预期，其中结果预期是指个体对自己的某种行为可能导致什么样结果的推测；效能预期是指个体对自己实施某行为的能力的主观判断。

就是一些人虽然很清楚知道该做什么，但在行为表现上却并不理想。因为在知道该做什么和真的去做什么中间差着一个巨大的鸿沟。只有同时具备结果期待和效能期待时，我们才会有足够的动机产生相应的行为去跨过这个鸿沟。

自我效能的信念决定了人们如何感受、如何思考、如何自我激励以及如何行为。自我效能感高的人积极乐观，他们乐于做高成就且具有挑战性的工作。而自我效能感低的人则容易悲观和自我否定，容易甘于按部就班地做些简单的事情，有难度和挑战性的事情会让他们感到不安而产生逃避心理。

亲历的成败经验对自我效能感的形成影响最大。成功的经验可以提高自我效能感，让人信心满满。反之，多次的失败会降低对自己能力的评估，使人丧失信心。

不断地成功能让人建立起稳定的自我效能感，这样不会因为一时的挫折而降低，并且还会泛化到其他类似的情境中。在这个过程中，内心逐渐变得强大。

3.自我和解

总有一些事情是我们无法控制的，但又出于对自己的高期待，就会把错误怪罪到自己的身上。

当我们对自己不满意时，心里会对自己有很多的责怪，骂自己。开始的否定会渐渐转化为羞耻感，恨不得自己不存在。这样的情绪和行为，会导致焦虑，失去自信，不敢去尝试，把自己封闭起来。

无论是否失败，第一时间先接受事实，然后分析自己目前还不能成功是哪一方面还可以继续改善。

当接纳这一切和自己和解后，我们会更有信心继续往前，不断地成功是内心强大很重要的一环。

内心强大是在能力范围内合理地应对困境和伤痛，是一种强大的心理素质。

人生不如意之事十有八九，我们要做的只是在遇到困难的时候，不退缩，用强大的内心去应对我们需要面对的事情，仅此而已。

也送大家一句话共勉， the real power comes from a strong heart。内心强大才是真正的力量。

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