齐帆齐微课
年度进阶营第181篇，1335字数，共累积242660字数。
你相信“早起”可以改变人生吗？
我相信。
网上有句很火的话：能掌控早晨的人，方能控制人生。
张萌在《人生效率手册》中说：“坚持早起的你，将比他人多活出两倍的精彩。”
早起，意味着我们比平时多出了半天可控时间，我们可以利用这多出来的时间，做我们想做的事情，修练我们的硬本领，日积月累，最终会比那些没有早起的人多活了一个精彩的人生。
本书的作者张萌就是一个“早起”的践行者，她连续18年，每天坚持早上五点钟起床，看书写作。
“早起”让超级学渣的张萌考上了北京重点大学，实现自己的梦想，成功成为一位为国争光的奥运会志愿者。
不只张萌，纵观那些名人之士，大多都有早起的习惯。
历史人物曾国藩，哪怕身居高位，也会严格要求自己，不管什么样的天气与环境都“闻鸡起舞”，早起练兵，处理各种事务。
日本著名作家村上春村，每天坚持4点半起床跑步与写作。
苹果公司CEO库克，每天早上4点半起床发邮件，然后去健身房运动。
民进中央的副主席朱永新，每天4点半到5点之间，就起床读书写作。
......
举不胜举。
而这些都是伟大杰出人物。
他们的优秀与成功，都在向我们说明，“早起”带给我们的好处，只会多而不会少，甚至可以改变我们的人生。
那么，问题来了。
或许很多人会说，我也很想早起，但就是坚持不下去，总是三天打鱼两天晒网。
对于如何坚持早起，张萌在书中也给出了详细的建议：
1，设置闹铃
在我们的生物钟未形成之前，必须设置闹铃帮助我们成功早起。
以21天为周期，第一个21天，比以往早起五分钟，通过21天适应了这个起床时间之后，第二个21天，比之前再早起五分钟。
就这样循序渐进地早起，直至达到你的目标早起时间，慢慢养成习惯。
2，带着目标早起
张萌说，一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。
早起也一样，如果我们想十年如一日地坚持早起，就要制定早起的目标。
目标越清晰，执行力就越强。
因此，我们可以在临睡前，把第二天早起后的目标罗列出来，比如阅读某本书一小时，写一篇文章等等。
当第二天早上，我们被闹铃吵醒时，目标就会驱使我们尽快起床。
3，1000小时精学训练
现在这个时代，已经没有百分之百安全的铁饭碗，当这个时代，想要抛弃你的时候，连招呼都不会跟你打。
因此，我们必须做好随时失业的准备，那就是利用业余时间修练我们的硬本领。
而修练硬本领的最好时间段，无疑是早起后的那段时间。
我们可以利用早起的时间，制定一个1000小时的精学训练，来修练我们的硬本领。
当我们心中有目标，目标会促使我们不懈努力，砥砺前行，坚持早起。
4，使用一些唤醒方法
当我们迷迷糊糊地起床后，可以采用早起仪式来唤醒自己。
比如用冷水洗脸、喝杯温开水、敷面膜或喝一杯咖啡等等。
就好像我，早起后，喜欢先用冷水洗把脸，然后喝一杯温的白开水，让自己彻底清醒。
总之，早起可让我们的人生更精彩，活得更成功。
富兰克林曾说过：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、实诚的人抱怨运命不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是会不被假设谓所的命运击败的。”
往后余生，愿我们都能养成坚持早起的习惯，并收获一个惬意美好的人生。
齐帆齐商学院书评变现课（7）篇1335字，累计11791字。 (主题打卡)
