2019.8.11省察日记
1事件：这些天心率有些快
2觉察：感觉身体倦怠，提不起精气神儿，后悔那天去美容院做体验项目做的，后悔自己禁不住忽悠，没考虑自身身体状况。
3反省：从去年孩子高考录取后心率快，反省自己这十几年从没关注自己的身体，而是把精力都放在孩子身上了，当没事可做了，紧张的身体突然放松了就会有各种不适应。凡事别太要强了，别太追求尽善尽美了，那个要好的心实在太累了，人到中年一切随心随缘吧!
4转念：当身体发出报警信号，说明它在提醒我，人到中年该保养各个零件了，要开始关爱自己的身体健康了，要学会修心养性了，要学会看淡一切了。
5调整：学会把精力和注意力转移到自己身上，没必要操太多心，大家都是成年人了，都可以对自己负责了。
6.对治行动：天气凉块了，多走路多锻炼，做些有益于身心健康的活动，坚持觉察反省避免焦虑急躁的情绪，把心率慢慢调整到最佳状态。
