一、陀螺运动
双脚分开站立，双手抱拳，身体下蹲，同时抱拳落至裆部。
陀螺运动
身体向上运动，同时抱拳从身体前方划圈，抬至头部上方。如此循环往复，做100次。
运动
二、侧踏运动
两脚并立，左脚向左横跨一小步，右脚跟向左脚一步；双手自然从体前方上下摆动。
然后，右脚向右横跨一小步，左脚跟向右脚一步，双手自然摆动，一左一右为1次，共做100次。
侧踏
侧踏
侧踏运动
你知道吗？这个小动作坚持每天做，减全身，平坦小腹，比跑步好
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