麦子中医育儿工作室
中医讲究“天人合一”，强调了顺应四时养生的重要性，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，突出了预防为主“治未病”的思想，所以节气养生是非常重要的！！
立春
立春，是二十四节气中的第一个节气，表示着春天的到来。从这一天一直到立夏这段期间，都称为春季。立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。
春季宜吃发散之品
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。也就是我们应该多吃一些升阳的食物如韭菜，莴笋等。
《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行搭配。
春季养肝
在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。所以孩子在春季应该进行适当运动，促进阳气的生发，作息规律，饮食清淡，适应春天的生养规律，打好基础，才能真正达到预防的作用！
疏肝理气——玫瑰枸杞茶
玫瑰花具有疏肝理气，调养气血的作用，本身具有的芳香气闻到后可以使人心情愉悦，达到养肝明目的作用。枸杞具有养肝明目的作用，可以加入少量冰糖调味。
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