2026.01.07，周三，农历十一月十九，郑州，晴，3—10℃
今日父亲去世第785天
今日早上未跑步（遵医嘱，未跑步）
春节过后，累计第124天跑步五公里（正月9天，二月18天，三月9天，四月18天，五月21天，六月16天，闰六月20天，七月12天，八月0天，九月0天，十月0天，十一月0天）（去年：正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月28天，八月24天，九月26天，十月26天，十一月25天，十二月24天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天，2024年跑步297天）
今天干了些什么？今天的主题一目了然：就是看书。
凌晨三点多就醒了，辗转反侧，翻来覆去，索性，躺在床上背书吧。背什么？《庄子•大宗师》。
背一会，想不起来了，就看一会；看一会，然后在背一会。光台灯就被自己反反复复开关了十多次。不得不说，业精于勤而荒于嬉，前一段还能默写下来的文章，现如今却又变的生涩起来；却又不得不说，好记性不如赖笔头，正是因为怕忘记，才强行让自己默写了一遍，放置床头，以便随时翻看查阅。滴水穿石，聚沙成塔，始终相信，终有一天，自己会把老庄搞他个清清楚楚、明明白白。
翻腾了一个小时，还是难以入睡，那就干脆起来看书吧。看什么？依旧还是昨天开始看的叔本华的《人生的智慧》。
叔本华说：“人生本应该是幸福的，但恰恰事与愿违，人生往往是充满坎坷和痛苦的，并且，人生的本质就是不幸福”。是不是很悲观？实至名归，真的很悲观，所以叔本华的哲学才会当之无愧的被称作“悲观主义哲学”。但叔本华并没有消沉，没有得过且过，破罐子破摔，而是很努力地在探寻着人们如何获得幸福的途径。
叔本华告诉我们，影响人们幸福的关键因素有三个：人是什么？人有什么？人在别人的眼中是怎样的（或者说：人在别人的评价中处于什么地位）？
人是什么？其实就是一个人的本质，一个人的个性，一个人的人格。气质，心态，信仰，健康，力量，外貌，气质，道德，品格，智力，教养等，都属于个性，属于“人是什么”的范畴。其实，人是什么，这本身就是一个人与生俱有的，“是一个人的个性，是一个人最宝贵的财富”。推而广之，真诚，善良，善良，热情，乐观，豁达，勤奋，上进，努力，拼搏，感恩，尊重，这都可以列为一个人的人格与本质，都属于一个人最宝贵的财富，都属于个人的主观因素。
人有什么？其实就是身外之物了。金钱，美女，物质，财富，名誉，地位，车子，房子，好学校，好工作，等等，这都属于身外之物，都属于“人有什么”的范畴，属于外界客观因素。这些并不会影响一个人的本质，或者用一句最简单粗暴却又直观的话来说：“离开了这些，人照样不会死”。但人们却往往不满足于现状，削尖了脑袋往上爬，使尽了手段去获取，一味的索取索取再索取。想住好房子，想坐好车子，想要更多的物质，财富，金钱，地位，名誉，权力，于是，产生了烦恼，产生了不开心，久而久之，便会形成一个不可逆转的恶性循环。
其实，人的烦恼和不开心，也正是由第三个问题而引起的，即“人总在意自己在别人的眼中评价是怎样的”而引起的。别人有的，我也想有；别人好的，我要更好。不想被委屈，不想被懈怠，不想被人看扁三分。比较来比较去，就像一个无底洞一般，烦恼越来愈多，身心越来越疲惫，幸福指数自然也是越来越低。永无止境，无穷无尽，恶性循环。
其实，归根结底，还是人的欲望在作祟。
叔本华说：“人生幸福的首要的、最本质的要素就是我们的人格”。其他第二，第三个因素都不重要。“所有的事实都说明，对于幸福来说，人生中主观因素要比客观因素重要的多。健康比其他幸福重要的多，所以有人说，宁做健康的乞丐，不做多病的国王。”
叔本华认为，人类有两类最常见的愚蠢，第一是“不是在他本身的本质中去寻求幸福，而是在别人看待‘他是什么’中寻找幸福”，也就是说，太在意别人的看法，为别人而活。第二是牺牲健康去谋求别的东西，不明白一个健康的乞丐要比一个多病的国王要幸福的多。
所以，“人是什么”要比“人有什么”重要的多，你的个性才是你最宝贵的财富。你需要去追求物质，名誉，但你更需要追求的，是你“独立而健康的个性。”
没有比较就没有伤害，没有欲望就没有痛苦。我们不必比较，我们更无需奢望，我们安排好我们的生活，然后享受最大程度的快乐和成功就好——这就是幸福。
“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。”神马都是浮云，一切都是身外之物，不必心心念念，不必盲目获取，一瓢饮，一箪食，在陋巷，足矣。
向内求，不假外，“你认为的幸福，才是真的幸福。”
保持一颗宁静的心，坚守一个淡定的自我，不攀不比，不奢不欲，“开心，不做恶，自己养活自己”，这就是一个幸福的自己。
