“我以前特别受不了冤枉，如果受了冤枉，我会第一时间站出来直接说，在微博上这种性格也是藏不住的，但后来我渐渐成熟，我发现人世间最大的委屈是说不出来的。”

14岁那年，姚晨离开福建老家到北京学舞蹈。那时，幼小的姚晨有一个远大的梦想：成为舞蹈家。她回忆当年的想法：“我觉得自己是隐藏在民间的舞蹈天才，否则为什么我没学过一天舞蹈，居然会被舞蹈学校看上？”

1997年，姚晨进入北京舞蹈学院民间舞系，但不久便发现自己并不胜任一个舞蹈家，这个美梦也就在舞蹈学院二三年级时破灭。

“每次在我迷茫的时候，都会有一个贵人，为我指点迷津。”那一年，姚晨遇到了她的表演启蒙老师牛娜，“她手把手地教我表演，她觉得我表演比舞蹈更有天分”，事实证明确实如此。

2006年，姚晨出演《武林外传》，凭借郭芙蓉一角获得广大观众认同，还在第18届北京大学生电影节获得最受欢迎女演员奖。“拍《武林外传》时，我尽了最大的能力去演郭芙蓉，那时的自己非常内向、胆怯——所有了解我的人都知道，但我需要演一个飒爽而有个性的角色，对我来讲，是把另外一个我塑造出来。”回忆起十多年前的往事，姚晨感慨，“翻回头看，我现在可真演不出来。”

后来让姚晨变成家喻户晓的一线明星的是新浪微博。姚晨可能是最早开微博的那一批明星之一，那时，姚晨一个新浪的好友，也是一个主持人，找到姚晨说：“我们有一个新产品，给你开一个账号玩玩。”姚晨一脸不懂：“那是干吗的？”女主持人说：“跟博客差不多，就写少点。”

就这样，姚晨开始了她的微博生涯。最早时微博上的人不是很多，互相关注的都是一帮老朋友，姚晨形容为“很像一个老友聚会的平台”。率真的姚晨，真的把微博当成老友平台了，毫无顾忌地发送自己的日常生活，“几年下来像是一场真人秀”。放下明星的高冷，平易近人的姚晨迅速受到粉丝追捧。微博使姚晨成了女王，也为她以后受到的网络暴力埋下伏笔。

“对‘微博女王’这样的称号，我是有一些本能拒绝的。他们一开始给我扣了这顶帽子，我是觉得有点重，也不想戴。这只是一个时代的选择而已，我恰好是被选中的那个人。但也由不得我，只能笑纳。”

微博给姚晨打开了另一个世界，她可以在演艺小圈子之外更大的世界思考自己的人生。微博也扩大了姚晨的影响力，使她晋升为一线女星。但“微博女王”的帽子也是双刃剑，演艺圈内的人“觉得你不务正业，觉得你这个搞的是什么呀，乱七八糟的”，姚晨发现，前辈们对自己的判断更加审慎了。“作为演员，我更希望在自己的专业上得到肯定，微博还是玩的东西。”

微博也给姚晨带来打击，在她生活出现问题时，“让我经历一场风暴”，这场风暴让姚晨反思她和网络的关系，“我不希望自己被网络绑架”。

在姚晨生活的低潮，有一次跟《新周刊》创始人封新城去云南玩。“我很迷茫，像一个小学生。老封跟我聊了很多，他说：妹妹，这个微博你一定要善用它，千万不要用它来赚钱。”姚晨说，“这么多年，我没有拿微博换钱去做广告，从来没有。很多人来找我问：你能不能发一条，给你多少钱啊？我都拒绝了，就是因为老封当时说的那句话。”

30岁之前，姚晨的人生走了一段弯路。有一年，她跟先生回老家，先生看到她小时候的照片非常惊讶：“你十七八岁的时候，居然很性感、很青春，穿个丝绸衬衫，紧身牛仔裤，一脸自信！”姚晨也很惊讶，突然被提醒了，反而认不出自己来。十八岁时的姚晨爱漂亮，敢于面对自己的生活，还是位特立独行的人。但在30岁以前有七八年时间，“我穿衣服都不敢把扣子开得很低，必须系得牢牢的。那时候穿得也没有了性别的概念：卡通T恤、卡通裤子、卡通鞋子”。姚晨陷入了沉思：“现在想想，那是一段迷失的自我。”

每一场演出，都是一次自我成长，姚晨自认为成长得很好。在姚晨演过的角色中，她最喜欢《离婚律师》的罗鹂。姚晨希望自己能成为罗鹂这样的女性。“在这个时代，社会里头有很多罗鹂这样的女性，却没有人讲她们的故事，还对她们冷眼旁观，多少有一点不公平。”

明星这个职业让姚晨看到了许多，听到了许多，也成熟了许多。但也剥夺了姚晨很多说话的权利。“我以前是一个特别受不了冤枉的人，如果我觉得这件事情我受了冤枉，我会第一时间站出来直接说，在微博上这种性格也是藏不住的，但后来我渐渐成熟，我发现人世间最大的委屈是说不出来的。”

姚晨在朋友们眼中是个善良的人，有人说善良的人在演艺圈不好混。姚晨的好朋友宁财神经常对她说：“你也真是这个行业的奇葩，你要是在《甄嬛传》里，活不过第一集你就该死了，居然能混到今天，还混得挺好。”姚晨苦笑：“那就是因为命好吧，跟善良不善良没什么关系。”