随着年龄的增加，生活压力的加大，想的事情越来越多，你是否常常面临这样的睡觉难题呢？
躺在床上翻来覆去毫无睡意；
脑海里一遍一遍过音乐、电视情节；
入睡早，但总在凌晨1-3点醒来；
睡眠浅，有一丁点动静都能被吵醒；
频繁起夜，一整夜睡得不踏实；
经常做噩梦，惊醒后难以入睡；
情况严重者整夜不能入睡。
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熬夜 失眠 凌晨玩手机
睡眠质量不好，白天还要连轴转，或工作，或学习，身体怎么承受得了？到底是哪里出了问题？首先，来看看造成失眠的原因都有哪些：
1、饮食不节制
中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。
美食 饮食 饮食不节制
2、情绪影响
人在情绪波动较大的时候，常常会寝食难安，如：愤怒、生闷气时会影响肝脏，导致肝气郁结，肝郁化火，火热上扰心神，神不安则不寐；思虑、忧伤过度会伤及心脾，心脾亏虚将引起气血不足，心神失养而导致失眠。
情绪失调 失眠 头晕头痛
3、劳逸失调
过度劳累的人，容易耗伤气血，而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱，气血生化乏源，不能上奉心神，导致神魂无主影响睡眠。
过度疲劳 脾胃虚弱 肩颈劳累
4、年迈、体虚
久病血虚、产后失血或年老血气日衰等，均可引起心血不足，导致心失所养而致失眠。
年老 肾虚 失眠
《景岳全书》说：“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字，则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。这说明失眠均与心神不安密切相关。
