简单概括：
身心情绪的改善：更快地从情绪中出来，能看到事情发生背后的智慧。对自己的批判少多了，更接纳自己的状态，放开烦恼，开始有余力思考下次如何改进。对于自己的习性开始慢慢地有意识去改变。心越来越静，烦恼越来越少，觉察力提高，体验到幸福的时刻越来越多。
关系上的改善：不再想改变家人，不再批判、挑剔、指责家人，家人都更亲近我了。
工作上的改变：思路开始更加拓展，更加有创造性，敢于直面问题。与同事配合更默契，心灵更接近。
（以下是完整版，含各阶段的收获）
接触到阿勋老师是很早以前的事情了，最初从《开启的世界》开始，看书觉得很舒服，没有什么特别的感受。反倒盒子猫体验者的一篇分享，让我无意中有了一些体验，从此我便对阿勋老师坚信不疑，于是就有了一路的跟随学习。
说是一年，其实我和阿勋老师第一次相见已经超过一年。第一次见面是在去年过年的时候，看到阿勋老师的大理私茶课，心安立得，让、终、愚、您这几个字吸引了我。听完第一次微课就决定去上阿勋老师的课。这是第一次上课，也是我觉得能量最好的一次课。我看到活生生的老师像个婴儿一样似乎每个地方都是随时在动的那种状态，那种活的状态，是我第一次见到，让我非常地惊讶。课堂上老师带着我们看着窗外的风吹过竹子，我觉得竹子在动的状态就像阿勋老师的状态，后来课程结束后回来，再看全身心的微笑的视频，非常有感觉。荷花在轻轻摇动，荷叶被风吹过随着风翻过来又舒展开，那些荷叶就是阿勋老师，阿勋老师的状态就是自然的状态，只有大自然能形容这样的状态。
课堂上老师讲了为什么一人一世界，因为从脑科学上来说，人的大脑神经结构不具备理解别人的能力，我放下了一部分希望别人理解自己的期待。
学习结束后和朋友、我爸一起回广州。回来的路上和爸爸的关系开始发生实质性的改变。不记得当时为什么会练习笑，好像是要去卖唱，我们对彼此哈哈大笑，心的距离近了，关系缓和下来。听着一段婴儿笑声的音频，很容易跟着笑起来。其实在昆明的时候，我心里有些悲哀地意识到，我只能接受爸爸是这样子了，我什么都改变不了。又悲又喜，悲的是我也只能接受了，喜的是我意识到了这一点，意识到了就不会再想去改造爸爸了。
私茶课上老师说只要我们学会了让，我们就比很多的老禅师还要安详，在课堂上我看到了自己回去后就是这样的状态，我知道会的，因为生活中99%以上的烦恼都是不“让”导致的。仅仅这一个字就值回程票了。回来后遇事常常练习“让”，确实能体验到内心的安详宁静。体验到了老禅师的安详心境。
微课听起来也比以前有感觉多了，能听到老师的声音背后有一份安静，空净。听完老师的声音，很多普通的声音就不想听了。
看到的都是爱。评判减少了很多，活的不那么痛苦了。
5月份的广州领航营体验到佛陀一样的拈花微笑，那种美好的感觉荡漾开来，想起来觉得很美好。学到了断指决策，以前做一个决定犹豫不决，现在做决策非常快速轻松，二选一，要么这样要么那样，不再想着同时要两个矛盾的东西，做完决定也不会觉得后悔。领航营回来后开始有精神早起锻炼或做瑜伽，一段时间没见过我的人觉得我变了。
7月份参加领袖营，又哭又笑，哭自己的苦，笑自己被念头骗了，体验到内心对自己的限制的绳索啪啪地断开。体验了一个星期无忧无虑的生活，体验了天下无难事，去的时候带着心里很大的压力去，回来的时候烦恼已经无影无踪。一个星期后领袖营同学见面，惊讶于我的变化，觉得我会笑了。
十二月初参加廊坊年会，放下两个很深的、困扰了很久的心结，超值。
圣诞节开年会，又和领袖营同学们在一起组织年会，体验到彼此深深的连接感，能量补充满满的。每次和小伙伴见面，都像是手机插上电一样获得能量的补给。
从这个时候开始感觉到原来疏远的家人开始靠近我，信任我。我对他们也不再有评判，他们是怎样的都好，不再去挑剔和改造她们。对儿童的心灵了解更多，不会以自己的要求去挑剔外甥，他对我多了信任，喜欢亲近我了，以前凶过他后他就没有再敢靠近我。同事们注意到我的明显变化，欣赏我的绽放。一些同事会时不时地想亲昵地靠近我，跟我拥抱。
2017年元月8-9号两天的课程，做义工的同时也体验了爱的选择和爱的表达两个环节。放下了深层的对姐姐的担忧，感知到其中大部分是妈妈对姐姐的担忧，我把它承接过来了。放下之后，可以放心地把姐姐交给姐夫，不再替他们担心，也放下了过去对姐夫说狠话之后的内疚和自责，心里轻松了。
从12月下旬到1月中旬，每天工作十几个小时，这么长连续的工作时间都能应付下来，是因为放松了，能量不会消耗在负面情绪上。而那段时间晚上会有一小段时间会一个人呆着在玻璃板上写字，写字的时候心很静，体验到智慧翩然落下。
今年过年大理领袖营一阶第二次的课程接收到到满满的智慧。阿勋老师每次上课都给予这么多，课程轻松，但收获超出了我的想象。回来之后发现觉察力提高了很多，每天的作业让我的心慢慢地沉下来，变得安静下来。每天都会有各种评判和各种情绪，但是不会像以往那样受困，看到了头脑里的故事，更快地从情绪中出来，能看到事情发生背后的智慧。对自己的批判少多了，更接纳自己的状态，放开烦恼，开始有余力思考下次如何改进。对于自己的习性开始慢慢地有意识改变。工作上的思路开始更加拓展，更加有创造性，敢于直面问题。与同事配合更默契，心灵更接近。
这就够了，我想要的就是这样的效果，有办法去面对工作、生活的各种烦恼，让自己的心能够安静下来。我常常满足于这样的收获，虽然也非常渴望灵性的体验，但是有这些已经足够了，远远超出我的想像。我从来不知道我可以这样的轻松活着，而且也不知道接下来会体验到什么。怎么样都好，反正强求不来。报名领袖营之前我哪里想到老师是这样的教法，哪里能想像自己能从痛苦中出来。当时只是想上阿勋老师的课，跟着他学习，是否成为领袖，并不在我的考虑和计划中。在我的内心，我是知道阿勋老师这里是究竟的，他会是我最后的老师。也许我的资质不足以成为一直跟随老师亲自指导的学生，但是我知道，刷完碗，又会有意想不到的新鲜体验，这就够了。
