卓越的人和普通的人之间的差异，首先是心理评价机制的差异。卓越的人有一个内在的心理评价机制，普通的人有一个外在的心理评价机制。卓越的人从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，作决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。
――摘自武志红《身体知道答案》
2018年，我和老公结婚整整20年。也是在这一年，女儿考上大学远在长春，老公事业有成去了聊城。我从每天忙忙碌碌赶着上下班、照顾孩子一下子变得极其轻松。回想走进婚姻的20年，我觉得自己活的并不快乐。
成就老公，照顾孩子，努力当一个好妻子、好妈妈、好媳妇的同时，我也感到了委屈。如今当老公和孩子都不需要我的时候，我好像站在一个忙碌街道的十字路口，何去何从，孤单而又无所适从。
在一次《父母智慧》的课上，我几乎是哽咽着说出了上面的话。
为什么我会感到委屈呢？做一个贤妻良母不是自己想要的吗？在辅佐老公照顾孩子的背后，我想要什么呢？难道仅仅是他们一句感谢的话吗？
其实，这种委屈的背后，是对自己的不认可，是对自己过去20年的不认可。这种不认可，来自于自己过多的注重了外在的评价系统。
既然内在评价系统最健康，但为什么大多数人却形成了外在评价系统呢？
NLP大师舒俊琳说，这是因为在成长中，人们得到的积极关注是有条件积极关注，而很少得到无条件积极关注。
有条件积极关注的逻辑是：你必须做到A，我才能给你B。B可以是物质奖励，也可以是精神奖励。在有条件积极关注的影响下，一个人会形成这样的经验：只能表露“好的”或“可被接受的”的方面，否则就会被拒绝被伤害。
一个人的成长就是不断学习、修正自己“应该如何部分地表露”的过程，最终就形成了一套外在评价系统。
然而，“表露”经常违背内心，你认为自己“应该这样做”，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的，自己怎样才能得到别人更多的物质或精神奖励。
然而内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，丧失了自我，当自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的评价和变化过于敏感。
这就是我感到委屈的真正原因。
怎样才能“听从内心的呼声”“不在乎别人的评价”呢？
远离“应该”，远离人格面具 ，不再迎合别人的期待。
这些话说出来容易，但真正做起来需要强大的内心和决心。
我还在犹疑中。
