一个月的时间，不足以培养一个习惯，但是足以培养一个意识。
健身，仍然没有成为我的习惯，但是多多少少在平时会有意识到需要健身。工作忙的时候，睡眠不足，达不到早起健身的习惯，但是，脑子里会冒出来需要健身的意识，我自我安慰的想，这也算是好的了。
体重应该是有所下降了，衣服有些大了，只是，自己还没有去称体重数字。
且把数字放下，今天穿上11年前的裙子，裙子还大了一些。是这几年来感觉裙子最宽松的一次，同一件衣服，也许就是最好的衡量标准了。
早上跑步3公里，很凉爽的秋天的感觉了，20分钟慢跑，很舒服。300个开合跳，100个一次，中间休息一两分钟。
早餐是豆制品的汤，清炒蔬菜，三片全麦核桃面包，一杯黑咖啡。
如此，也是美好的一天的开始。
