第18天，晨起，室内有氧半小时。晚上下班回来，时间宽裕，运动40分钟室内健身操。
第19天，睡眠挺少的。还是坚持运动了一下，有意识的在提醒自己的运动。室内有氧半小时。
第20天，工作上碰到临时的事情，行程提前了。这一天，没有健身运动。不过，饮食上也稍微控制了一下，摄入的热量不高。
经过20天的时间，对健身和体型管理，有了一些的习惯。比如，在饮食的时候会在意自己吃什么比较营养，在意搭配。而且，也能注意情绪的调整，比如会有意识的利用车上的时间做个冥想，早上也会有时间就练习10分钟的冥想。
朋友问我，你的最近体验如何。我想，我的体验就是简单的去体验，我们的人生，无非就是一日三餐四季，吃饭的时候认真的吃饭，睡觉的时候，平静的睡觉休息。我们无论怎么做，都是要面对自己的。别人怎么评价我，那是别人的事情。我最想要的就是实现自己的目标，自己想要的样子。
愉快而平静的体验自己的每一天，才是真正的幸福。
