自律是解决人生问题和痛苦的主要工具！
自律是消除人生痛苦最重要的方式！
通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。
如何通过微目标实现自律，
我是这么做的:
一.自律，从重新认识自己开始
当我们每天熬夜，刷剧，拖延的时候，是时候停下来重新认识一下自己了。看一下自己的工资卡和自己的财产，还能撑多久？是不是感觉今天都和过去的每一天一样，每天不断的重复，如何走出时间怪圈。看看自己的工作生活是自己期待中的吗？你离梦想有多远？不妨重新认识一下你自己。只有认清现实，才会有改变的动力！
二.微目标，给自己一份期待
在决定改变之后，先给自己列一份微目标。把你一直想做却没有做的事情列下来。可以简单分为工作，学习，生活。
三.制定可视化计划
在制定微目标之后，我们开始回忆起我们的梦想，我们目标中的生活，下一步，我们要给自己列一份21天计划，先从第一个21天做起。每一个计划都要有动机和目标还有分步计划。越详细越好。最后要注明完成计划奖励及失败惩罚。光制定好个人计划还不够，还要将你的计划进行公众承诺，并找到监督人。越多人监督完成动力越大！
四.喂养你内心的小孩
人多人列了计划，可是执行几天就放弃了，那是因为你还没有喂养你内心的孩子，你只告诉自己要做什么，却不知道怎么去更好的完成这些计划，所以你还要学习更多的学习方法，比如如何高倍速阅读，如何高效写作，如何练习演讲。你需要一点点喂养内心的小孩，教会他学习方法。
五.运动和冥想的好处
在21天改变计划中，必不可少的是每天的运动和冥想。运动和冥想可以很好的帮助你更好的清楚杂念。让你精力充沛的完成预订计划。
六.学习提升自我
在掌握了一些基本的学习方法后，我们要大量阅读，有目标的去阅读。只有系统输入，才能有系统输出。要去不断的练习学习技能。最终变成自己的记忆习惯。这样才能构建起属于自己的知识框架。不断学习，不断成长。
七.用爱做自律的原动力
没有真正的爱做原动力的自律是不能持久的。我们要求自己和孩子自律，其实就是在培养双方如何忍受痛苦，获得成长。真正的爱是尊重别人，承认每个人的独立性。没有谁是谁的附属品。所有的爱，都离不开自律。真正懂得爱的人，必然懂得自我约束。
八.将自律坚持进行到底
最后一步就是要把自律坚持进行到底。每天自省非常重要，每天要对自己当天进行复盘，回顾自己离既定目标还有多远，有无偏离。
希望你通过自律获得新生！
