2019.2.22 星期五（农历正月十八）天气晴
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年也过完了，天气也暖和了，春天的气息越来越浓了，走在路上都有种春风得意的感觉，阳光明媚心情好！
这年过的，没觉得吃啥，这身上的肉就像气催的似的往外起，明显的感觉走路负重呢，好信上秤一称，妈呀，涨了五六斤，吃时候不觉得，可肉出来了挺紧张，咋办？咬牙跺脚，减吧！
从群友那里得一方子，自制柠檬苏打水，改善身体内环境，先清肠，在控制饮食，多喝水，让胃中有饱腹感就不会饿的想吃东西，
虽然不吃肉等荤腥东西，但干果糖果等食品也是高热量的东西啊，眼瞧着这些东西摆在面前下不去，也着实是急着消灭了，清清场地，让桌面上清爽点，得嘞，你急着清理桌面，可这点东西全上身体上了，哈哈，还不如在桌上放着呢。
认识到问题的严重性了，那就下手行动吧，昨天晚上两杯柠檬水没吃饭，今天晚上一杯柠檬水加半个心里美萝卜，清脆爽口，心里都凉快，吃的开心，喝的痛快，以后就开始晚饭不吃，来个饿治百病！
生活中强调自律，饮食方面更要自律，吃东西一定要有度，好身材的背后在饮食上一定是自律的。
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰，你有多自律，就有多健康！
开启自我管理模式，打造完美身材！
身体好，就是了不起的才华！
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我是日记星球495号星宝宝善慧，我在参加日记星球第29期蜕变之旅，这是我的第154篇原创日记！
日记，日有所记，记有所得，得有所悟！
淡泊人生，宁静自我！
