我家小外甥今年9月就要入园了，妹妹把这当大事来抓，早就开始准备书包文具了。其实，家里如果有快要入园的宝贝，对家长来说，最重要的不是准备学习用品，而是提前知道孩子上幼儿园会出现分离焦虑，以及如何处理，这样才能让宝贝早日适应幼儿园的学习和生活。
我是一个孩子妈妈，也是一名心理咨询师，我今天就结合专业知识来给爸爸妈妈们分享一下我的经验。
一、什么叫幼儿入园分离焦虑？具体表现是什么？
宝贝入园由于直接面临着与家长的分离，而且离开自己熟悉的环境，特别容易引起焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，就叫幼儿入园分离焦虑。家长们要知道，绝大部分孩子上幼儿园都会有分离焦虑，需要时间去适应。
入园分离焦虑表现为：哭闹、粘人、恋物，有的孩子还会出现生理上的应激反应，如恶心呕吐、发烧等情况，甚至大小便经常失禁（偶尔的失禁是正常的）。当孩子出现明显分离焦虑的时候，家长们也不要过于担心。
二、上幼儿园之前应该怎么做？
１、提前带孩子去幼儿园参观，让他喜欢上自己未来的新环境。让孩子看看小哥哥小姐姐在操场上玩耍的情景，激发他上幼儿园的渴望，消除恐惧心理。
２、让宝贝知道什么叫早送晚接。一般的幼儿园离自己家小区都不远，家长可以在早晚的时候带宝贝过去看看，让宝贝看到早上别的家长是怎么送孩子的，傍晚又是怎么接的。如果家里有哥哥姐姐在上学，孩子对这个问题就容易理解多了。也可以改成带孩子送爸爸妈妈上班，然后接爸爸妈妈下班。通过看别人接送，或者自己接送爸爸妈妈，让孩子明白，爸爸妈妈把你送到幼儿园，不是不要你了，到了傍晚就会来接你的。
３、对于从来没上离开过家人单独上过课的宝贝，家长可以看看假期里有没有那种需要孩子单独上课的班，几个小时，半天都可以，让孩子慢慢适应短暂分离。如果没有上课条件的，可以尝试用躲猫猫等游戏，让家长暂时消失在孩子视野里，让孩子从游戏里知道，家长消失只是暂时的，不是永远不出现了。
如果孩子以前有离开过家长一段时间的体验，分离焦虑就会少得多。我们孩子因为去奶奶家和姥姥家都短暂住过，还在姥姥家跟着哥哥姐姐们上过两周幼儿园，入园时就比较适应。当时在姥姥家上幼儿园时，放学还大哭着不肯走，到现在还被当笑话讲。
４、判断孩子的安全感强弱。安全感比较差的孩子，分离焦虑会更严重。你可以观察一下，比如在游乐场玩，你们孩子是根本不会注意到大人离开，还是大人只要一离开视线就会紧张，甚至大哭。后者的话，就属于安全感差。这个话题如果展开的话，内容很多，今天不多讲。如果发现自己的孩子安全感差，就要反复跟孩子强调一点，爸爸妈妈永远爱你，不管你是怎么样的孩子，不管发生什么事情。如果发现有谁跟孩子说，你爸爸妈妈不要你了，要坚决制止。
我们孩子刚上幼儿园时，第一个班主任特别不称职，吓唬过孩子们：“你们这么不听话，爸爸妈妈不要你们了。”据说当时班里哭声震天，第二天好几个孩子都不肯上幼儿园，最后这个班主任被家长投诉撤职了。但后来一段时间，我们孩子经常会跟我确认如果她不听话，我是否还会要她。
５、让孩子自己选他喜欢的书包和文具，让他觉得，入园是他自己的选择，让孩子有掌控感。
三、入园第一天应该怎么做？
１、入园前几天问好孩子，想要什么礼物。入园那天告诉孩子，他放学回来后，家里会开一个庆祝会，庆祝他长大要上幼儿园了，以后就不再是爱哭鼻子的小孩子了，他还会收到他喜欢的礼物。
２、入园的时候，要带备用的衣服裤子鞋子。第一天尿裤子的小朋友不要太多哦！第一天我去接孩子的时候，看到门外放了一排尿湿的裤子。３、每个幼儿园情况会不同，有的是让家长陪同一会儿，有的是立马让家长离开。家长离开的时候，也可以有一个小小的仪式，比如拥抱一下，告诉孩子几点来接，接他的时候会带着礼物来等等。家长离开的时候，几乎所有的孩子都会哭，有的是真害怕，甚至会哭足一整天，有的是因为别人在哭，跟着凑热闹。
４、第一天一定要准时接孩子，一定要准时接孩子，一定要准时接孩子，重要的事情说三遍。如果入园第一天孩子情绪出现极端情况时，第一周可以让孩子上半天。但提前要跟孩子说好，只能是第一周。极端情况是指老师单独找家长反映严重问题了，而不是家长们认为的孩子哭闹，尿裤子也不算。家长们的评判标准不同，有的家长认为自己家孩子平时不爱哭，上幼儿园哭了就是极端情况，其实那都是正常情况。
５、接回家后，不管孩子表现怎样，全家一律要鼓励表扬。让孩子给家里人讲讲幼儿园的事情，比如老师姓什么呀，吃了什么，玩了什么等等。
６、孩子如果在后面几天还是哭着闹着不肯去上幼儿园，爸爸妈妈们一定要温柔而坚定地拒绝，可别忍不住心软答应了。
四、家长们如何处理自己的情绪
不仅孩子有分离焦虑，很多家长也有。有的时候不是孩子离不开家长，而是家长离不开孩子，网上就有第一天送孩子上幼儿园的爸爸妈妈哭得稀里哗啦的视频。
有分离焦虑的家长们，大部分都是一心扑在孩子身上的那种，表现为两类，一是孩子一上学就不知道该干什么了，二是总是担心孩子哭闹怎么办。第一类家长要扩大自己的交际圈，提前安排好孩子上幼儿园后的生活，尽量让生活变得充实。第二类家长可以跟那些孩子已经上了幼儿园小学的亲戚朋友聊聊，听听他们当初是怎么处理的，记住孩子哭闹都是暂时的。
