文｜阿杰说
今天是“3.15”，本来应该关注的是消费者权益，可是脑中灵光一闪，我猛然想起，原来今天是我戒烟两周年的日子。
两年前的今天，我特意选择了这一天，开始我的戒烟之旅，是因为容易被记起来，看样子，我的目的达到了。
在拿破仑·希尔的书里读过的一个故事，曾经给我很大的启发。
美国石油大亨保罗·盖蒂曾经是个大烟鬼，烟抽得很凶。
有一次，他去度假，开车经过法国时，天降大雨，开了几小时的车后，他在一个小城的旅馆里过夜。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。
清晨两点钟，盖蒂醒来，想抽一根烟。打开灯，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的烟盒，不料里头却是空的。他下了床，搜寻衣服口袋，毫无所获，他又搜索行李，希望能发现他无意中留下的一包烟，结果又失望了。
这时候，旅馆的餐厅、酒吧早关门了，他唯一得到香烟的办法，是穿上衣服，走到几条街外的火车站去买，因为他的汽车停在距旅馆尚有一段距离的车房里。
越是没有烟，想抽的欲望就越大，有烟瘾的人大概都有这种体验。想要抽烟的欲望不断地侵蚀着他，越来越浓厚。盖蒂脱下睡衣，穿好了外衣，在伸手去拿雨衣时，他突然停住了。
他问自己：我这是在干什么？
盖蒂站在那儿寻思：一个所谓的知识分子，一个所谓的成功商人，一个自以为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜离开舒适的旅馆，冒着大雨走过几条街，仅仅是为了得到一支香烟。
这是一个什么样的习惯？这个习惯的力量如此地强大，以至于能让他愿意牺牲极大的舒适，去满足这个习惯。
盖蒂忽然下定决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣，回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。
从那天以后，保罗·盖蒂再也没抽过一支烟。
后来，保罗·盖蒂的事业越做越大，最终成为60年代的世界首富，并连续20年保持美国首富的地位。
说实在的，当时这个故事给了我巨大的震撼，原来一个人很容易就被习惯打败，而且是坏习惯。明知道是坏习惯，可就是不能占胜它，一辈子被它所奴役。
人啊，太可悲了！这也是人性的弱点之一吧？
老子说：胜人者有力，自胜者强。 一个人战胜别人是有力量的，但战胜自己才是真正的强大。保罗·盖蒂做到了。
紧接着，我又读到一个孟非和黄磊戒烟的故事。
黄磊对孟非说：“你不想试试戒烟吗？其实戒烟并没有想象中那么难，你敢不敢21天不抽烟？咱们打个赌吧。”
孟非想了想，把手中的烟摁灭，说：“好，这个赌我打了！”
黄磊的一句话，让孟非把抽了20多年的烟给戒了。
我受不了了，我也要戒烟，我也要改掉坏习惯。
正好碰到一位戒烟10年的强人，我问他秘诀，他笑笑说：
“太简单了，一支烟也不抽就行了。”
靠，这么简单，一支烟也不抽就行了？太帅了，我简直偶像他了！
是的，真理往往都是简单的，人们给弄复杂了，现在返璞归真，从一支烟也不抽开始做起，任何情况下也不能抽哪怕一支烟。
一天，三天，一个月，几个月过去了，我贯彻得很好，真的一支烟也没抽。
我欢呼雀跃，胜利就在眼前！
可是，副作用也紧跟着来了。
戒烟后，我食欲大开，我不爱活动，我快速增胖，我胖成了一个体重超过210斤的大胖子……
站着只能看到肚子，看不到脚；气喘，脂肪肝，血压升高。一句话，痛不欲生，相信戒过烟又胖过的朋友，肯定深有体会。
我手足无措，站在了人生的十字路口上：是继续戒烟胖下去，毁了身体；还是轻轻地，慢慢地，从烟盒里抽出一支充满诱惑的香烟，点上，闭上眼睛，陶醉地深吸一口，然后身体的各种不适应统统消失？
很多人就在这里选择了后者。放弃很容易，心一横就行了；想要坚持下去却很难，要经受长期的折磨。
人生多少悲喜，只在一念间！
不，我不能放弃，我不能被坏习惯打败，既然已经坚持几个月了，就坚持下去吧，千万不能毁于一旦。
可是办法呢？
《世界上最伟大的推销员》中说：
自然法则之一，只有一种习惯才能抑制另一种习惯。
如果我必须受习惯支配的话，那就让我受好习惯的支配。
如果能够培养一种好习惯，同时又去掉一种坏习惯，这岂不是一举两得的事情吗？
不是胖，不是不健康吗？唯一的办法，就是养成运动的习惯来减肥。我要用运动的好习惯，来抑制和取代抽烟这个坏习惯。
上网查了查，减肥最快的办法，就是长跑。那就长跑吧。
从第一次只跑了5分钟就痛苦不堪，到跑半小时，一小时，两小时；从只能跑500米到跑5公里，跑10公里，跑半马；从一周跑两三次，到一周跑四五次，到每天跑步，连续每天跑步100天，200天，300天……
在一年多的时间里，我竟然跑了两次半马，体重从巅峰时的210斤，奇迹般地减了40多斤，比戒烟前还瘦，还健康。
单位里，与我一起戒烟的还有另外两个人，这两个人也都因戒烟体重超过200斤，最后都放弃了，只有我在暗暗高兴地庆祝戒烟两周年。
有人说，你别得意，戒烟三年也是个坎，有人戒烟三年都重新抽上了，你还有希望。
我认为这个机率不高，因为我用一种习惯抑制了另一种习惯，我用跑步的习惯，替代了抽烟这种习惯，在我看来，跑步带来的快乐和兴奋，远远超过抽烟所给我带来的满足感。
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中说过：
每天都跑步，戒烟便是自然而然。戒烟诚然不是一件轻而易举的事，但是你没法一边吸烟一边坚持跑步。
“还想跑得更多”这一自然的想法，成了戒烟的重要动机。
今年，我还将参加全程马拉松比赛，享受42.195公里带给我的愉悦，享受突破自我极限，勇攀人生高峰的快乐。
在我看来，跑步已经成为我生命中的一部分，每天只要穿上跑鞋，冲出家门，开始跑，那种感觉就像吸食了兴奋剂一般，令我陶醉。
最主要的是，跑步的副作用几乎为0。
前天买了一双新跑鞋，花了几百两银子，夫人有点舍不得，嘟囔着：“你都买了好几双跑鞋了，得花多少钱？”
我微笑：“如果抽烟的话，每天至少十几元钱，一个月要花几百元，还坏了身体；跑鞋一双几百元，可以穿好几个月，平均一个月才100元，同时还练就强健的体魄。这个账还用算吗？”
夫人哑口无言。呵呵。
我将继续跑下去，跑步的快乐，只有真正跑过的人才知道。
佛曰：“不可说，不可说，一说即是错。”
要“拈花微笑”。
可是，在戒烟两周年，又恰逢“3.15”之际，我还是忍不住，把我的所思所想分享出来。不止是戒烟，任何我们认为的坏习惯，都可以用这种办法来改掉：培养一种新的好习惯，来改变旧的坏习惯。
因为，只有一种习惯，才能抑制另一种习惯。
（完）
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