今天翻看手机的app使用时间统计，发现用在微信上的时间是以前的好几倍。
而时间之所以翻了好几倍是因为最近喜欢刷视频号。
没想到卸载了抖音，又掉入了微信视频号的陷阱，还真是逃都逃不掉……
刷短视频太容易上瘾了。每个短视频都只有短短几十秒或几分钟，然后一个接一个的让人应接不暇，根本不给大脑停下来思考的时间。
整个过程大脑都被本能和情绪劫持，理智脑根本没有启动的机会，然后不知不觉几个小时就过去了......
喜欢简单和容易是人的天性，同样好奇（求知）也是人的天性。
恰好短视频这两点都符合。它够简单，而且还能满足大脑的好奇心。
身体需要通过吃东西来提供自身所需的能量，
大脑也需要吃东西来满足与生俱来的好奇心。
只不过大脑吃的是知识、信息等。
在食物方面，我们不愿将就。
那对于我们最重要的器官大脑吃的东西，我们更不应该将就。
因为如果吃惯了垃圾食品，真正有营养的东西吃起来就会索然无味。
短视频看久了，大脑就会习惯甚至享受这种理解起来毫不费力的东西。
不可否认的是，短视频平台上确实也不乏一些有价值有营养的东西，
但是仔细想想在短视视频平台上自己的时间更多地是花在哪些方面？
在今天这个被短视频包围的时代，要想完全戒掉短视频确实太难了。
但我们可以想办法减少看短视频的时间。
《认知觉醒》中周岭说：如果你希望自己能从娱乐中抽身，只需提前告诉自己：“这个视频结束后暂停几秒。”一旦理智脑拥有了审视和反思的时间，我们通常都能控制住自己。
审视和反思能力也是需要后天锻炼的，每克制自己一次，就相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。
明白了这一点后，每次看短视频停不下来时，我马上进行自我审视。
高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
我写完了，加油！
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