明知道某些事毫无意义，却每天不停重复去做，比如不停地刷视频。这不仅让作息时间变得乱七八糟，生物钟紊乱，还导致什么事都干不好。好的事情想做却被荒废，明知不好却难以戒掉，这究竟是一种什么心理呢？

      我们真的甘于就这样度过余生吗？我们不甘于平凡，却又在生活的苦中挣扎，而有些苦明明可以通过改变避免，可我们宁愿吃苦也不愿行动。习惯仿佛刻入骨髓，行动却总是跟不上。晚上依旧重复着不良行为，今天如此，明天、后天依旧，没有任何改变。恐惧日益加深，危机一步步靠近，却感觉无能为力，只能躺着，抱怨这扯淡的生活。

        然而，我们不能一直这样下去。要改变这种状态，首先需设定明确目标，确定自己想要达成的具体成果。接着制定计划，将目标分解为具体步骤，逐步执行。寻找改变的动力，思考改变带来的好处，如更好的健康和更高的效率。建立奖励机制，完成目标时给自己一个小奖励。同时，远离诱惑，减少接触易沉迷的事物。培养新的爱好，替代不良习惯。最后，寻求身边人的支持和监督。

      改变虽难，但只要我们有决心和毅力，逐步调整生活方式，就一定能挣脱不良习惯的束缚，拥抱更加充实、有意义的生活。