戒不掉手机的底层原因是身心的能量太弱了。
身心很疲惫的时候，头脑的念头却很多很乱，异常活跃，想睡都睡不着。根源是内心缺乏安全感，只要一静下来，内心的创伤和缺失就不停地向大脑发射信号，让你关注他，可是你很害怕面对这种让你感到恐惧和烦躁的感觉，只能通过不停地刷手机来转移注意力，让自己可以放松一点。
当我们的体力和心力都很弱的时候，我们是没办法静下心来专注地学习的，我们的身心就会产生一些抗拒的情绪，因为学习也是需要耗费能量的。
可是当我们想学却学不进去时，我们就会通过刷手机来缓解内心的焦虑和不安，娱乐结束后，
我们就会指责攻击自己，恨自己不上进，这就会让我们陷入持续地精神内耗，无形中又在消耗自己仅有的能量，人生在不断的内耗中，陷入恶性循环。
如何才能戒掉手机，让自己可以安心专注地学习成长自己？
首先意识到自己的身心能量很弱，放低自己的期望值，然后打开内心，看见自己，看到自己满是创伤和缺失的内在小孩，看到自己被恐惧、担心、害怕、自卑、敏感、脆弱、无助、无力、迷茫、空虚包围的内在小孩，通过【自我疗愈之道】课程系统疗愈内在小孩的创伤和缺失，释放潜意识里的恐惧，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感、价值感，建立一个安全富足自由强大的内心世界，养大自己的内在小孩。
当内在小孩在不断地被疗愈的过程中，慢慢就会被唤醒，逐渐长大，当内在小孩长大后，你的内心就会变得温暖而柔软，丰盈而有爱，完整而强大，你真实自己就会越来越有力量，当你真实的自己越来越强大的时候，爱、慈悲、喜悦也会随之越来越多，这时候你潜意识的脚本就是平静、安全、富足、丰盛、力量、强大、自信、温暖、有爱、慈悲、喜悦，你潜意识深处的信念就完全改变了。
你可以尽兴地玩，专注地学习和工作，也可以安心的睡觉，因为的内心完整而平静，安全又温暖，做任何事你都很心安。
你从内心深处相信自己，相信这个世界，然后积极地去工作，提升自己的能力，不断地学习成长自己，在不断行动的过程中，自然会发现自己的兴趣爱好，自己的天赋是什么，然后开始专心聚焦自己的热爱，创造自己的事业，最终将会收获事业上的成功，过上自己想要的生活。
