昨天记录补：金刚功➕五禽戏➕十分钟站桩
今日：五禽戏➕杨天真播客之 怎么成为一个会说话的人？
小总结：
先认识到自己的优缺点，
找对方向 不断的去练习！
其中黄老师讲到一个点 非常认可，“你害怕紧张不敢表达，是因为你不知道想说什么”
你上台只要数一到十，你会很轻松的上去读完。
做一个确定性的东西，那些情绪就会消失不见。
如何去精进学习？
在学习锻炼的过程中不断的得到正向的反馈。
反馈机制的产生，会源源不断的带给你东西。
操作方法：
1.可以与朋友对练。
2.把自己想象成老师教学生，用手机录成视频，观看回放。
3.可以发到社交媒体上，跟网友探讨。
形式有很多，最重要的是你能在这个过程中能获得什么成长，这才是最宝贵的财富！
