根据研究表明，所谓的尿酸就是由叫做嘌呤的一种物质在体内生成的产物，对人体的作用很“鸡肋”，几乎没有任何作用，但每天人体都会自动生成定量的尿酸，也会自动排泄定量的尿酸，达成一种平衡。
但是，当尿酸生成过多或没有及时排出时就会造成尿酸值升高，尿酸过量能形成危害人体健康的尿酸盐结晶，结晶随着血液流到各个关节组织或器官发黄发生沉积，最终会造成痛风石形成、痛风急性发作，以及造成肾小球堵塞，影响肾功能，诱发各种肾性疾病。
所以，为了防止因高尿酸发生的并发症，高尿酸患者应积极控制降低尿酸值，加快尿酸排泄，已回归正常值（420μmol/L以下）。
尿酸直升不降，2个办法帮助排尿酸
1、避免食用高嘌呤食物
高尿酸患者都知道，过量食用高嘌呤食物无疑是自动增加尿酸，且很多人都听说过哪些食物被列为了高嘌呤食物，但却不是很清楚高嘌呤食物是如何定义的？仅仅是“死记硬背”下高嘌呤食物种类，难免会在生活中忽视。
其实，当每100g的食物中含有超过150mg的嘌呤就是属于高嘌呤了，例如常见的动物内脏（肝、肾、肠、肺等）、海鲜、浓肉汤、啤酒以及豆制品和紫菜等等，高尿酸患者食用的食物应尽量选择嘌呤含量低于25mg的，且不能一次性食用过多。
2、多喝水
尿酸能借助人体的尿液排出体外，所以养成多喝水的好习惯十分重要，每天应保持2000ml以上的尿液排量，白开水、弱碱性的苏打水和降酸水都是很好的选择，建议直接多补充后者，因为这个是利用菊苣、木丹、甘葛以及玉米须、桑叶、栀子和百合等的天然植物泡水，独有的草本配方能将利尿消肿促进排尿的作用发挥到极致，富含的菊糖、黄酮类和矿物质都是不可多得的降酸活性成分。
切记不可通过喝酒、咖啡、浓茶以及各种饮料帮助增加尿液，这样只会让尿酸越来越高。
另外生活中做好这3点，从根源预防高尿酸发展成痛风
1、]戒酒
不止是啤酒含有高嘌呤，任何含酒精的饮品都不适宜高尿酸患者饮用，酒精会在一定程度上加速腺嘌呤核苷的转化，促进合成尿酸，导致尿酸“飙升”。
2、戒高果糖食物
果糖成分不含嘌呤，但它会加速尿酸的生成，含果糖饮料和碳酸饮料应尽量避免，然后在保持营养均衡的情况下适量补充水果，避免一次性食用太多，否则会使尿酸急剧升高，不利于病情缓和。
3、养成正确的饮食习惯
过度节食或经常处于饥饿的状态下会刺激体内有机酸的生成，它会在一定程度上阻碍到尿酸的排泄，进而使血尿酸含量增多，导致急性痛风发作，让人难以忍受，严重影响正常行走和生活。所以应保持三餐定时，吃饭时细嚼慢咽，同时均衡补充各种降酸营养素。
温馨提示：高尿酸患者通常通过以上科学的生活干预或能在3至6个月降低尿酸，另外现已入秋，应注意身体保暖，防止关节处受凉，禁忌长时间接触冷水，合理安排工作与生活作息，避免劳累过度，导致血循环减缓，阻碍到尿液尿酸排泄。
