2020年2月12日 5:30 by Mei
温故而知新，又一次上高效阅读课，发现自己日常实践中，还有很多步骤遗漏了或者没有做好。
今天复习完之后用电子版思维导图画了精炼的手绘版本，然后对着小伙伴用讯飞语记分享出来，经修改形成这篇文章。
一.高效阅读最重要的是要树立全新的阅读态度：
1. 书不用通读，不用全信。书也是人写的，不是每一段都重要。“尽信书不如无书”。
2 改变对时间的态度：比如设定目标，阅读60分钟；当能高效阅读书籍之后，也会更加珍惜和利用时间；
3. 将被动读书转变为主动读书，尝试用阅读与作者对话；
4. 明确读书目的：读书前一定要明确读书的目的，解决某些具体问题。比如想要通过读书提升自己，分几种情况：想成为什么样的人，想学会某种知识和技能，想到达什么状态，和享受读书愉悦的本身等。提出的目标越明确越好，比如：我想通过阅读这本冥想的书让自己学会正念冥想的方法，并养成冥想的习惯，
5. 改变读书的认知。我们为了读更多的书，看更多的内容，和更多的作者对话，因为要提高读书的效率；读书是为了处理信息，而不是记住信息。读完书后，需要输出，能把相关知识教会别人；
6. 改变阅读的心理状态，积极调用潜意识，让读书成为一种享受和乐趣，而不是负担。
7.改变对书本的态度：可以天马行空的对待书，折，写，画，做笔记。书是为我们所用，而不是摆设。
二. 十大需要戒掉的阅读陋习：
1. 觉得自己学习能力低；
2. 拖延症；
3. 觉得自己做不到；
4. 过于追求完美主义；
5. 不相信潜意识的巨大能量；
6. 漫无目的，不追求结果；
7. 没有时间概念；
8. 阅读时发出声音；
9. 不设立目标；
10.买书不分类
三. 高效阅读九步法：
阅读并不是只有阅读这一个步骤，阅读前的准备和阅读后的输出也很重要，是决定阅读效率和质量的重要步骤：
阅读前准备：
1. 阅读的外部环境1min：安静舒适，有绿植的阅读环境；2. 纸，签字笔和彩笔等工具；3. 让自己不被打扰，关掉通讯工具等。
2. 阅读的内在环境1min：运用冥想让自己放松，平静下来，达到专注的状态；
3. 调动潜意识30s：告诉自己，告诉大脑，我是最棒的，我可以通过阅读这本书得到我想要的内容；——这一步我之前没有做到
4. 预习30s：确定阅读意愿，设定阅读时间，目标，准备好问题;（我需要2-3min）
5. 准备思维导图框架3min：写好书名，作者名，阅读时间和地点，右上角写上自己要解决的三个问题，写上关键词；
阅读中：
6. 心流阅读法：30min（这个时间是否是读一次书的最佳时间？需确认）
整片阅读——调用全脑，用笔/手指从上往下引导
多方向阅读
跳读
摘读——直达关键词/段落阅读
略读——不重要段落略读
多种阅读方法结合来进行心流阅读，本步骤需要大量练习。
7. 完善思维导图10min：输出关键词，形成逻辑结构，让自己能迅速回忆相关阅读信息；（我在这上面花的时间比较长，需要刻意练习，又快又美观）
阅读后：
8. 形成文章输出：10min
对照思维导图用语言复述自己阅读的内容和收获，用讯飞语记工具记录；
讯飞语记转换的文字经过修改形成一篇完整的文章；
9. 分享及教会别人3min：
将上步骤文章形成链接存档，或者分享至社交平台；
可教会相关朋友，赋能他人，以教为学。
感想：
有时候我会为了追求读书的速度省略很多步骤，比如阅读后输出，有时候觉得很麻烦就留一个思维导图在那，这样是会大大折损阅读信息量的，一定要阅读后马上输出，记得遗忘曲线。如果时间比较紧，可以减少阅读时间，在做完思维导图后马上输出，读多少输出多少，这样才能做到真正的高效阅读。
牢记高效阅读的9个步骤，读书前中后每个工作都要做好，今晚践行《深度工作》阅读。
