清新冥想学习感想
亲爱的朋友，您好！
我叫五味，是一名幸运的70后妈妈。曾经21年的银行工作经历，出于对更美好生活和自身成长的渴望，在不惑之年辞职，清晰而又懵懂地走上自由创业的路。
为什么说是清晰而又懵懂呢？清晰是因为我很清楚地知道我的选择必定会遭遇艰辛，但那是成长的必经之路，也是通往更美好生活的必经之路，辞职的动作是我冷静思考后的结果，不是冲动。懵懂是因为我根本就不具备创业所需的资金、人脉、眼光与经验等等所有的条件，全凭自己对某些真理定律的向往冲动，想去实践它们，改变自己的命运，想做自己人生的设计师。
在自由创业的这段时间，暂时还未遭遇到大风大浪，这要非常感恩家人乃至家族和朋友对我的各种默默支持！真的是万分感恩！但是，我的事业却进展缓慢、裹足不前，这让我陷入了焦虑与迷惘，令我的注意力不集中，明知有很多事情要做，却根本沉不下心来。我知道这些与我20多年的工作生活习惯有关，比如，以前工作时间都是被安排好的，到点上下班，工作内容谈不上自主，休息日完全是凭着感觉走。不知不觉就这么些年了，可以毫不夸张地说我这20多年，从来就没有自主地规划过超过连续10天的时间，我想做自己人生的设计师，却因为知识与经验的溃乏根本无从下手。
学习冥想课程的初衷是舒缓焦虑。当初也不知道该找什么方法，刚好与闺蜜聊天，她分享了这个清新冥想100天的课程给我。因为以前对冥想也略听过，相信冥想对静心、提高专注力等方面都有不错的帮助，只是没有遇到比较合适的方式来进行。而清新冥想每天只需要十分钟，既有每天更新的课程精讲部分，又有相对固定的冥想呼吸练习部分，前者帮助我刷新固有的思维模式，为脑子注入新鲜活水，后者则帮助我养成良好的行为模式，在习惯中沉下心来。于是在2019年8月28日我开始了清新冥想100天的学习。
在开始学习时，我也不怎么用心，大部分时候是在午休时听，往往听了不久就迷迷糊糊地睡着了。后来换成在早上起来后听，但在闭上眼睛那段还是会迷糊。听到大概30多天的时候，我觉得课程精讲部分的内容非常好，光听不够，想多读几次，可是没有文稿，于是我就开始了边听边记录下来的过程。到了60多天进入实际运用层面内容的时候，我觉得实在太好啦，这些实用的方法，比如说有效学习、深度工作、时间规划等等，如果能早点系统地学习到，自己不至于走到干焦虑的地步。如果能在小学高年级、初中、高中、大学、或者出来工作的时候学习并运用到，自己的人生或许是另外一番风景了。
不过，任何时候的学习都不会晚，任何事情的出现都有其中的缘份在里面。现在遇到，有决心把里面说到的方法真正地运用起来，还有机会引导孩子，那也是一件好事。正因为自己有相见恨晚的感觉，也下了决心一定要用起来，所以我的学习方法不仅仅是要把它记录下来，我还要把它复制下来。通过复制，进一步把听到的东西变为自己的东西，从而真正地成长提高自己。我知道自己的所有问题都可以通过成长来解决，这也是我自己的初心。
所以，尽管我的课程是在2019年12月5日结束的，但我并未停止清新冥想100天的学习。现在，我每天整理2节以前手工记录的内容成电子文档，并录制成音频文件，每天发一节给亲朋好友请他们监督我的学习过程，这整个过程每天需要耗费三个小时。虽然是一笔不小的时间投入，对我想做的其他事情带来一定的影响。但我清晰地感觉到这笔投入是超值的，因为在这个过程之中，我在练习有效学习、时间管理、深度工作，在把纸上学到的方法运用出来，只有运用起来的东西才是有价值的。我很清楚地知道在2020年2月8日这一天，我能够完成100节的文档整理与音频录制工作，从2020年2月9日开始，我有了大约1.5-2小时的时间去安排另一项我一直想做却没做成的事。我也很清楚地知道在2020年3月28日这一天，我能够完成100节的音频分享，从2020年3月29日这天开始，我又有了大约1小时的时间再去安排另外一项想做的事情。这样对日程的掌控，让我远离了焦虑，看到了自己一天天一点点进步的美好状态，这些调整都是参考了课程关于自我探索和改善生活的部分内容。
当然，并不是听了清新冥想100天的课程就让自己有了180度的改变，这里面的讲到理念、方法、技巧之类的，我们或许在其他什么地方都有听过或看过，并不是很新奇。但是，清新冥想把这些有机地串连了起来，既有理论又有实际运用，真正帮助到我把思维上的提升转变为实际生活的前景，把无形转化为有形，拿到实际结果，我想，这是每个人都想要的。
所以，非常感恩清新冥想制作出这么好的课程，也万分感恩分享给我的闺蜜，还有真诚地感恩所有所有的一切。因为除了正念之外，心怀感恩是冥想的另外一个重要思想。
有一句话一直激励着我前行：有用就有用，真行就真行。
如果有哪一天你感觉到自己用尽了全力，或者有力用不出来，行动拖延、裹足不前，那就来清新冥想为自己加油解绑吧。
五味·连州
2020年1月20日
