文 | 李伟诚
阅读初体验
001 这是日本职场畅销书女神胜间和代的一本书，胜间和代非常的高产，曾在2007年一年出版了8本书，而且本本都是畅销书。这让我想到了秋叶大叔，都是出书犹如写篇万字文般，让我叹为观止（即便有一些是合著的）。同时胜间和代这本书也是中信策划出版的高效职场系列丛书之一，这个系列中还有关于精力、时间管理、压力管理、沟通等有关职场方面的书。
读后有收获
002 关于精神体能
本书的副标题中所提“精神体能”是指，对于我们身边的事物，知道如何去想、去决策和去行动，把不幸变为幸运，把运气变为实力的这种能力，简单说就是“有灵气”。具有这类精神体能的人，一般具有五大特点：行动力强；性格好人脉广；单杠或斜杠青年；很强的好奇心以及有淡定从容的心态。
在提升精神体能之前，要首先了解3个支柱要点：1、心理准备：包括有平常心、利他主义、积极主动、势能积累等等；2、控制压力：保持适当压力，尽量别做自己不想做的事情，积极采取行动；3、积累体验：从最简单的读好书，见牛人开始做起。
003 提升精神体能技巧之一：拓展
这个技巧关注点在于如何活跃我们的大脑，让它发挥120%的效果，有三个步骤：
步骤1：认识潜意识。当把成长意愿主动灌入潜意识时，成长则会加速。
步骤2：搭建知识库。借力潜意识，高效在大脑中构建知识框架结构。
步骤3：活用知识库。应用知识并持续完善它。
004 提升精神体能技巧之二：取舍
这个技巧关注点在于如何取舍从而快速抓住本质进行快速判断决策，有三个步骤：
步骤1：认识“取舍”。做多是一件高概率错误的事情，我们不要盯着如何提高做事效率，而是要减少做的事情。
步骤2：学会“取舍”。包括：1、认清自己优劣；2、使用思考框架模型；3、使用横向水平跨领域思考；
步骤3：应用“取舍”。如何日常化使用呢？是要想方设法增加接触好信息和好机会的概率，比如交谈见面等。
005 提升精神体能技巧之三：增值
这个技巧关注点在于如何把个人资产进行增值，有三个步骤：
步骤1：认识个人资产。最要重视的个人资产是人，常怀跟恩之心，还有意识到把资源进行整合，融在一起试试。
步骤2：创造个人资产。个人资产定义有4点：自己的经验、无意识就能完成的技能、为将来投资的钱、以及和个人资产有关的人际关系，而这4点也被作者称为“4颗钻石”。
步骤3：善用个人资产。机会只爱有准备的大脑，简单说来就是发生的事情都是正确的，接受并且分析它们，然后分配个人资产，并为取得最大成果而努力。
006 提升精神体能技巧之四：人际
这个技巧关注点在于如何通过胜间式人际关系法成倍提高年收入，基于上面三个技巧有三个步骤：
步骤1：认识任性的含义。任性是指做自己喜欢的事，在人际交往中，不过分迎合对方，保持各自的自尊。
步骤2：坚定自信地行动。解决问题能力越强，坚定自信的可能性越高，同时基础是对对方的关怀，并且舒服的自我表现。
步骤3：增加支持你的人。先练就自己能力，贡献帮助他人，建立支援团，再去练就自己能力，这样形成一个正向上升的螺旋。
一句话推荐
如果你有时感觉能量不够、事情不少、信心不足或者运气不佳，是时候翻翻这本“精神体能训练手册”了，提升一下自己的精神体能。
