生活中常常有这样一种现象：

A是个三分钟热度的女孩子，看到朋友学习舞蹈身材越跳越好，她脑子一发热就报了个成人舞蹈班，天天积极去报到，课上认真跟着老师的步伐节奏练习着，家里热度不减自己继续”一踏踏二踏踏……”舞蹈老师课上经常夸她学得快学得好，偶尔在家人朋友面前露一手，当真“士别三日，刮目相看，”于是她学得倍儿起劲儿，天天跟打鸡血似得，舞蹈动作进步神速。那种沉迷学习的激情状态真是好美。

可惜好景不长，新鲜劲儿一过去，天天重复练习那些舞蹈基本功，她忽然觉得枯燥无聊至极。她开始敷衍，课上漫不经心，去报到也是三天打鱼两天晒网，家里也听不见“踏踏”的练习声。老师看到她就说你学得挺好的，要坚持练习哦。很明显，她左耳进右耳出了。最后，她越学越觉无趣，因不舍得学费白浪费而假装坚持都不想继续了，日子就这样一天浑似一天地过去了。

直到某天，听说那位朋友还在学习跳舞，她懊恼不已，恨自己不能保持长久自律和激情。

什么是激情？什么是自律？

激情是一种强烈的情感，它能给予我们冲破一切阻力的动力；自律是一种责任意识、自我管理、坚持不懈、抵御诱惑的态度。

臧克家说：“有的人活着，他已经死了。”他们浑浑噩噩如行尸走肉，死于28岁，只是埋在82岁，如此而已。他们没有激情，和尚敲钟，敲过一天是一天。

王小波说：“自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”长久自律带来的不只是自由，还有成功与精彩的人生！

长久保持自律和激情，这是很难的。

1.如果人要完全依靠意志力去坚持某样事情，那几乎是不可能的。意志力是有限的，像体力一样是会被消耗的。

2.激情，它是一个易耗品，没有办法保持长久的，能够长久的是热情。

3.在大脑中有两只小动物，掌舵着我们的人生航线，有憨厚勇敢的理智小熊，还有调皮享乐的顽皮小猴。很多的时候顽皮小猴打败理智小熊，去及时行乐，我们就很难做到长久自律。

4.不为自己长期目标服务的自律与激情，是枉费的，是无法聚集的能量。

某一天没有自律和激情就是失败吗？

不，做得不完美并不是失败！成功的关键不是你执行的多完美，而是你坚持的有多久。因此不要给自己过大的压力，你不但不能自责，你反而需要鼓舞自己。责备会给你带来压力，而压力往往不会促使你前进，它更可能让你逃避。

激情与自律，照亮你的人生路！

今日能见自律且长久者，体育世界最能显见。

飞人迈克尔乔丹，篮球之神，出道即巅峰，且长达十几年不坠，始终处于顶峰，及其功成名就，而不忘初心，夏季自组训练营，每日投篮四位数，请专职教练，精益求精，概其自律使然。

足球界C罗，出道即加盟曼联，声名鹊起，却不骄不躁，转会皇马，达到顶峰，论天赋不如梅西，但论自律，刻苦却无人能及，状态始终保持，直至今日杨威亚平宁半岛，自律使然。

自律激情不分年龄、愚笨，只要你想，就可以做到，正如：

或曰年少力强，活力旺盛，所以至此。则有李嘉诚者，年90，每日5点起床，看报，打高尔夫，锻炼。五十载而不易。

或曰笨鸟先飞，勤学苦练，所以至此。则有天才如乔布斯者，每日5点起床，9点完成当天所有工作，天才纵横，奇思妙想，终创苹果公司辉煌。

纵观历史，大到一国，小到一人，能自律者，外有制度，内有道德，远有大志，近有榜样。

自律一月可持热情，一年可持志向，十年须有大爱，唯有深爱，大爱而无言，大爱而深沉，大爱而能历久弥新，大爱而能使一人，一国如此长久，甘之如殆。

秦帝国，自昭襄以来，六世而沿袭法制，举国自律如一人，终奋六世之余烈，灭六国，而奄有天下；今日之华为，埋首奋进，扬威域外；今日之老干妈，专一自律，精益求精；今日之中国，华夏古国，五千年文明史，历经沧桑，而能始终立于世界之林，文化不绝，绵延至此。

拥有激情的人容易获得贵人相助，每个人都愿意看到一个乐观、朝气蓬勃、激情澎湃的人，这样的人更容易招人喜欢，人们也更愿意帮助他，这样的人在竞争的环境下无形中比别人多了一件武器，自然更容易获得成功。

充满激情的人，它使你年轻、进步，富有活力，充满干劲，富有创造力，能够更有创造性而不知疲倦的沉迷在达成自己的目标的过程中。没有激情，就没有上进心，就没有火热的诗，就没有燃烧的爱，就没有壮丽的人生。

带有长久激情的人，能更大发挥自己的潜能，提升毅力，在追求目标的过程中不惧怕失败与挫折，总能够想方设法的去解决难题。

电影《肖申克的救赎》里的主人翁，正是那长期高度的自律与对自由星空遥望的激情，才让他用了二十年时间克服重重困难，挖通了通向自由的通道。

每个人，都有着成为“巨人”的本能，而为实现自己的目标，能够保持长久自律与激情，则正是我们用高级理性思维驾驭原始感性思维之自由意志的体现。这也是我们生而为人的伟大之处。

如何保持自律与激情？

1.探索未知，保持新鲜，寻找刺激

敢于尝试及探索未知内容；看万卷书，行万里路，见万种人；时刻保持一颗童心，升级对自己的认知系统

2.关注目标与结果

设置目标可以用smart目标，即用具体的可衡量的可实现的相关性有时限等等作为衡量标准，树立尽可能具体的目标，把目标分解为一件件具体的事情，花工夫尽力完成分解后的每件事。目标越模糊，实现的几率就越小。

3.制订做事的优先顺序，严格按照既定顺序逐一完成

你根据什么因素来决定做什么、如何做？若心情好坏或者事情难易是首要标准，那么肯定不会成功的，实现目标的概率一定会低很多。如果你能够确定何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。重要的不是做完所有事，而是在有限的时间里做了最重要的事，这是自律的精髓。

4.尽量一次只做一件事

设想一下在高速路上飞驰的汽车，紧急刹车的后果。面对目标与愿望，选择一次只做一件事，完成的难度会少很多，少即是多，慢工出细活。

5.保持充足睡眠和精力

身体状态会极大影响意志、情绪、智力等等能力。当没睡够的时候，会变得极易发脾气，处理工作也时常走神，应该做的事情也迟迟不去做。只有身体得到良好的休息，保持充足睡眠，让大脑时刻保持清醒，才有足够的精力去学习去提升自己；才有良好的精神可以更好地抵制外界诱惑。

6.要尽量远离诱惑

玩游戏是非常愉悦而开心的，但它也非常影响自己的学习甚至是身体。所以不能被游戏所控制。若已在游戏里浪费了太多时间就要果断卸载以远离游戏诱惑。

7.搭建自律系统

自律是循序渐进习得，需要用里程碑思维一点点推进，可以用数字化的指标来评价，而非一刀切的方式。更重要的是，把做不到会付出什么的成本这样的“行为压差”系统做出来，公开承诺奖惩方式，并严格执行。比如加入一些不xx就出局得付费社群，他律促自律，使你被动自律，裹挟着你成长。

8.和自律激情的人抱团取暖

将自己置身于利于自律的好环境之中，抱团取暖，和他们一起前行。尽量远离身边消极负面的环境，如果周围人都是负面邋遢，拖延的人，那么要坚决搬家。

9.找到激情之源

有人喜欢挑战目标，有人需要链接新东西或影响别人，有人需要有意义感，有人需要专业度认同，你倾向于哪种类型，就发挥自己的性格优势，或定期去激情源头充电补给，作为额外的奖励机制。

比如我一定要在一段时间内补充些新东西，做些好玩的事，这会让我心情大好，乐此不疲，长期处于一种死磕状态会让自己的能量很低，这就是对自己了解之后的主动选择。

自律是底线，激情是上限

养成一个习惯需要长期的刻意训练。不要试图一次性控制太多事情，当你因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃，其结果就是一段时间的彻底放纵，对自己失去信心，觉得自己就是废材，不能有所作为。

自律可以长久，激情只是一会的事，但是自律的人能够在时间的流淌过程中拥有更多的激情，不断成长并获得更多贵人的相助，获得更多的成就！

用自律来搭建起自己人生的原则，让激情在这里翩翩起舞，让我们心如火，满江红。