前些天被公众号大S一个月瘦20斤，大S对自己太狠了类的文章震撼，一个月如何甩掉20斤肉肉？对我们或不敢想象，再看一下她的食谱，直接倒吸一口凉气：
这样的减肥对于我们来说无疑是太难了，首先这样的饮食菜单让很多人望而却步，另外，请老师到家里来上课，也是多数人做不到的。那么我们减肥就无望了吗？当然不是，你或许说方法有好多呀，可以去减肥中心，可以跑步锻炼等，但能自律坚持下来的又有多少呢？在这里我以自己的亲身实践也来说说减肥这点事儿：
我很认可大S合理饮食和运动结合来减肥的方式，如果饮食上不是那么节制，这是一种特别健康的方式，我们或许不能如她那般有毅力，但打个折扣却是可以做到的哦，不要一个月，三个月瘦20斤，你完全可以做到！因为我已经实践并做到了。
先说下自己吧，我是一个孩子不到一岁的妈妈，未有宝宝前，体重在104左右晃悠，156的身材是属于较偏胖的啦，之前屡次减肥，屡次以失败告终，像很多大喊着减肥的女人一样，减肥永远留给了明天......，生完宝宝九个月间，体重维持在115斤左右。104对自己已是胖的啦，再加上10多斤肉可想而知，但宝宝在哺乳期不能减肥，这好像成了自己可以胖的理由，浑浑噩噩到第十个月，突然有一天自己决定要减肥了，那一日记得很清楚 2017年11月份的第1天，想给自己一个新的开始，便开启了自己的瘦身之旅。
我的瘦身方法和大S的大同小异，即合理的饮食和瑜伽。但我做的却是人人都可以做到的：
首先饮食方面：我只注意不吃高热量的食物，基本不吃主食（如馒头、米饭等），青菜多些，肉食也不拒绝，每日摄入的热量控制在一定数值内，不了解食物热量的朋友可下载个“卡卡健康”app，作为指导。一日三餐，不需节食，还可吃点水果做加餐，但也不要多，还是要稍控制下自己的美食欲望的哦。
运动方面：坚持每天早上空腹瑜伽30-40分钟。练习瑜伽确实是一个很不错的选择，不但减掉赘肉，更主要的与自己的身体连接，两个多月下来，感觉自己的身体轻盈柔软了许多。
2个月零22天的成效：成功甩掉了18.2斤肉肉，由115减到了今天的96.8，基本逼近目标，距离3个月还有8天，再减掉1.8是可以达到的。
所以三个月瘦身20斤是每个想减肥的人都可以做到的、只需你一点毅力坚持下去，不用刻意节食，每天半小时以上瑜伽或其它运动，量化到每一天，只需一天减掉0.22斤，每天瘦一点点，你在不自觉中就悄悄瘦下来了哦。
愿每个想减肥的女人都能瘦身成功！走出坚持的第一步，你一定会遇见更美好的自己！
