对换框法中的“二者兼得”的理解和认识。 二者兼得：无论我面对怎样的情况，无论选择是多么的困难，我都努力的去让更多的可能出现，我要始终去思考，怎样才能够更全面，怎样都会达到我想要的，我要灵活的去做，我要有效的去努力，我要坚持的去付出。如果没有达到我想要的，我要不断去检视我自己，我的思维是否灵活我是否去行动了，我的方法是否有效，我是否够努力，我的行动是否坚持，我是否够付出当您深刻感悟到了“二者兼得”背后的含义的时候，您的决定是什么?您的启发是什么?思维要灵活，才能达到二者兼得
1、每天修一条通向成功快乐的思维高速公路重定意义一好事情
事件：早上儿子的数学知识点没背过，急的他都哭了，所以我很开心
因为：1、会更好的安排学习计划
2、勇敢面对该承担的后果
3、一切的发生都有助于我
4、可以提高他的自主能力
5、加强时间的管理能力
6、锻炼受挫能力
7、让我明白该如何和他沟通
8、面对困难，引导他想办法
9、教会他珍惜时间
10、让我感应他的情绪，学会接纳。
用意义换框和环境换框来处理，一切的发生都有助于我、要站在不同角度看。
2、每天一次肯定自己的进步
你是温柔体贴，情绪平和的人
3、每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说＂yes”
我是个健康的人，我接纳不完美的自己，对自己的生命说YES
