我是一名上班族妈妈，工作日白天由老人负责带娃，下班后就由我全权负责啦。芳芳1岁之前，下班后的工作主要是喂奶、洗澡、按摩、唱歌、看绘本、讲故事、哄睡，时间很快就过去了。可是当芳芳渐渐长大，育儿重心从屎尿屁转移到诸如认知能力、语言能力、人际交往、情绪管理、习惯养成等各方面素质培养时，对亲子互动内容和质量提出了更高的要求，作为一个有责任心又患有拖延症的妈妈，我表示压力很大。

有一阵，我常常处于一种矛盾的心理，一方面我特别希望每天都可以好好计划一下，晚上陪芳芳玩一些高质量的游戏，就像在早教班上课一样，一方面又在日复一日中倦怠了，回家后就地取材，想到什么玩什么，没有规划，不成体系，缺乏针对性。

关键时候，还是我的强迫症发挥了作用，看着那么可爱的芳芳，我知道作为妈妈我还是有很多潜力要挖掘，即使不用和别人比，也要做到自己的最好吧。

我开始分析自己的问题。

看了一些育儿书，也天天关注育儿公号，掌握了不少亲子互动的技巧方法，且能够有意无意地融入日常，那么我的倦怠从何而来呢？

因为我想做得更好，我想玩得更有质量更成体系，可是每天的忙忙碌碌和拖延症作祟，我居然没有时间静下来好好地做个计划，这个计划一天没做起来，我的心理就一天不踏实，潜意识里责备自己的懈怠，行动上又消极怠工，时间就在恶性循环中流逝。

找到了症结，我终于下定决心制定起了方案，这是躲不掉的。

周一到周五每天晚上给芳芳上一堂课，时间控制在40至50分钟，周末是户外时间，可以自由发挥。所谓上课，其实就是一起玩，下面来看看我的课表吧。

一、角色扮演课

道具：手指玩具、积木、绘本等，其实家里的很多物品玩具都可以派上用场。

我自己设计了两种角色扮演形式，一种是生活场景，一种是模仿绘本。

生活场景类：

1.我是医生：利用家里的医生玩具，先由我扮演医生，芳芳扮演病人假装看病，然后互换角色，芳芳就会模仿我的语言和动作，把医生演得有模有样，有时候她还会假装是妈妈，带着她的小熊宝宝来看病。

2.我是妈妈：家里摆放着一套大颗积木搭的“豪宅”，我和芳芳假装是家里的小主人，安排玩具小人和小动物的饮食起居，学习玩乐。

3.我是老师：芳芳在早教中心上音乐课，其中有一个环节是老师带着大家唱音阶，芳芳非常喜欢。在家里，芳芳也假装是老师，把毛绒玩具摆在自己周围教大家作自我介绍，用小木槌敲木琴，自己先唱三个音，再用小木槌当话筒递到小动物面前，歪着脑袋说：“你唱吧”。

模仿绘本：

这个可以自由发挥，很多绘本都可以当剧本演。

这本培生幼儿英语之Sports Day就给了我很多灵感。我和芳芳也模仿图中这位小姐姐，手拿盛有乒乓球的勺子竞走，我还假装摔倒，寻求芳芳的安慰。

二、劳动课

最近芳芳参与的劳动是整理书架。家里绘本越来越多，东一堆西一放想看的时候找不着。我从网上订了一个儿童书架，到货的当天晚上就邀请芳芳一起整理绘本。我们先把四处的绘本收集起来，芳芳负责用湿纸巾擦干净，我负责码放到书架上。她时不时拿着纸巾过来问我这个脏了可不可以扔掉，我说你自己决定，然后她就跑去扔到垃圾筒里，再过来抽了两张纸巾，递给我一张：“妈妈，我们一起擦吧”。我们就这样愉快地忙活了整整一个小时。

其实劳动课很好设计，洗洗衣服，刷刷鞋子，用湿巾擦擦地板，整理一下玩具，手到擒来，只要和大人一起干，芳芳都会很开心，除了大动作劳动，还可以做一些诸如剪纸、贴画、捏橡皮泥之类的精细活儿。

三、音乐课

音乐课的形式非常多。我们一般会模仿早教中心音乐课上的内容，一边听着音乐或者儿歌，一边抱着洋娃娃律动、跳舞，转圈，或者唱着摇篮曲哄洋娃娃睡觉。最近我把儿歌换成了英文的，灌耳音。

有时候，我们会组建“乐队”，用家里的铃鼓、三角铁、沙锤、响板等小乐器一边唱歌一边“演奏”，现在芳芳打起鼓来基本能踩到点儿。

家里的钢琴也派上用场，虽然我不会弹钢琴。交响乐彼得和狼给了我灵感，我们用不同的音高和节奏来表达不同的动物和心情，比如小鸟在林子里欢快地喳喳叫，芳芳就会在高音区胡乱弹一气，如果大象来了，芳芳又会一个劲儿地按最左边的琴键。

四、运动课

芳芳的大动作一直比较滞后，一岁半才会走路。为了让她在家里也能多锻炼，我添置了一个摇马和滑梯两用玩具，呼啦圈、软飞盘等体育用品，可是芳芳对每个玩具只有一时的新鲜感，时间长了，我也懒得引导她玩了。后来，我想到了障碍跑，  我把各种器材围放在一起，让芳芳循环使用。先爬上滑梯，再滑

下来，然后跑到呼拉圈里做三个蹲起，接着爬上沙发又爬下来，再钻进玩具隧道，出来后按妈妈指令模仿一种小动物的动作，再接住妈妈抛过来的飞盘（一般只能从地上捡起来），最后又来到滑梯前循环往复，运动量极大。相信我，小朋友玩起这个来一定乐此不疲，每次变换不同任务和场景，新鲜感十足。

五、绘画课

有纸有笔，随意涂鸦。现在芳芳已经两岁了，我正尝试带着芳芳用毛笔蘸颜料站在画板前作画，是不是高大上不少。有兴趣可以看看我写的画画，没你想得那么难

心得体会

自从有了这张课表，我顿时感觉轻松很多，每天不用绞尽脑汁去构思怎么玩。心情好了，灵感还多，课堂内容越来越丰富。写这篇文章的时候我又突然想到等芳芳再大一点还可以引入烘焙课。我没有专门安排绘本课，因为每天睡觉前是固定的读绘本讲故事时间，如果说五堂课是自选动作，那么读绘本则是规定动作。

五堂课本身也可以相互交织，不拘泥于固定形式。不想画画了，就运动运动，上音乐课也可以扮演角色，关键是要把我们通过学习思考形成的育儿理念和目标，以一种润物细无声的形式融入到玩耍中。

其实 ，有意义地玩和高质量的亲子陪伴更应该贯穿于生活的分分秒秒，而这五堂课的作用在于，为我这样的上班族妈妈营造了高浓度的亲子时光。同时，用行动给白天在家带娃的老人做出了育儿示范，建立统一战线。老人们看到芳芳玩得这么开心自然会模仿，有时候芳芳也会主动拉着老人像和我那样一起玩儿。

哇，感觉自己好有心机。