69 ll 恋爱33天,我焦虑了

昨天是我公众号日更的第33篇文章了,忽然想到《失恋33天》这部电影,哈哈哈哈……

用桃桃说的话就是:写作恋爱脑!真让人上头。

已经由原来的热恋期,变成了现在的冷漠期,我简单描述一下今天差点闹分手的过程:

5点

起床,练字,不想写作

6点

看书,不想写作

7点

出门跑步,不想写作

8点

煮个早餐,不想写作

9点

做饭听书,不想写作

10点

上班,不想写作

……

但是我心里其实一直都在默念罗罗啊罗罗!你怎么能如此堕落!先前扬言日更1000字你都忘了吗?子曰:“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了!再不写公众号就凉凉了!

于是打开微信,发现驽马这家伙文章写得真是太好了。

用群里小伙伴们的话就是联想丰富,诙谐幽默,驰骋纵横,高屋建瓴,精辟透彻,鞭及髓里,写得非常到位,感人……

我的内心可以说是羡慕嫉妒恨,恨自己的文笔咋就那么差呢?看看自己写的文章,忽然有一种相看两厌的节奏。

对比自己的作品,哎,简直烂得不行,就像抖音里面感叹那样,别家的男朋友,别家的老公,别家的媳妇……

于是我就更加焦虑了,心想:算了,还是放弃吧,别挣扎了,但是后来我找到了原因和方法,我想告诉你。

01 让自己产生焦虑的2个字:对比

我突然想到自己前些日子问明白老师的一个问题,我说:“明白老师,你最近和根源老师最近都在写关于焦虑的文章,这是最近的主流吗?”

而明白老师告诉我是因为大家普遍『焦虑』(大哭)。没想到我这么快就开始写作焦虑,到达瓶颈期了吗?

曾经写了那么多关于如果写作技巧的人是我,平时声称要干翻全世界的人是我,而事实就是如此,那个坐在电脑上发呆不想写作,想逃避,焦虑的人是我。

明白老师曾经说过这样一段话:

你知道如何让一个人,

每天都过得很焦虑,很有挫败感吗?

答案就是2个字:对比

无论做什么事情,都是和别人比,

看到别人长得高,就觉得自己长得矮,

看到别人赚钱多,就觉得自己赚钱少,

看到别人文章写得好,就觉得自己的文章写得差,

本来人生就是自己的事情,但是他无论做什么,想的都不是,自己有什么进步,自己如何做得更好,

而是想,别人怎么比我更好呀

而这种思维的人,每天都会痛苦,挫败,焦虑

明白老师说话太经典,日更了600天的他,心里多强大。虽然我自己懂得这个道理,但是我有时候还是做不到,我经常还是会和别人比较,但是现在的我焦虑失落时候经常会去看明白老师的公众号。

他是我见过第一个大胆承认自己就是喜欢写鸡汤文的老师,我们很多时候,没法持续写作,根本不是能力问题,而是思维出现偏差,和别人比较,产生焦虑、挫败的情绪,所以才不想写。

如果写作,

总是和别人比,

没有别人写的好,就觉得自己很焦虑。

如果读书,

总是和别人比,

没有别人读书多,就觉得很挫败。

所以对比多可怕啊!差点让我放弃了写作了。

02 拒绝焦虑,活在当下

在《跨越不可能》这本书里面提到:我们的恐惧和焦虑,实际上大多都不存在于当下。要么是来自曾经发生过的可怕的事,你害怕重蹈覆辙,要么来自你预测未来可能会发生可怕的事,

比如:

我怕自己的文章写不好,没有人看,

我怕自己写得太敷衍了他人会说,

我怕我学的知识它只是一个泡沫,一戳就破,

我怕我的文章没有给他人提供价值,

……

所以我明白焦虑是因为我没有活在当下,而是为过去和将来的事情担忧,而这一切都源于我想太多了,很明显我要面对的是当下的自己。

核心就是要自己活在当下。

一旦过去和未来都不在考虑范围内,焦虑水平就会开始直线下降。大脑系统中的应激激素消失,取而代之的就是那些让自己情绪升高的神经化学物质。

世界上知名的高产作家斯蒂芬金曾经说:只要我写得足够快,自我怀疑就追不上我,其实就是这个道理。所以科特勒建议,如果你想做什么,就专注去做,思前想后才是你进入心流的最大敌人。

于是我下班就开始坐在电脑面前写起来了,我想这又是一次考验我日更耐心的机会。

只要我开始写,我就有机会战胜我内心的小人,让它没有偷懒的机会。

《写出我心》一书的作者在书中写道:写作时,不要说:“我将写一首诗。”这种心态会使你当场呆掉。尽量不对自己有所期许,坐在桌前说:“我有写出世上最烂垃圾的自由。”

要是你每一回一坐下都期待着要写出伟大作品,写作带给你的则永远只有大大的失望。此外,那份期待也会让你迟迟无法动笔。

03 走出去多交流

《跨越不可能》这本书提到提升创造力最直观的一个就是,你得保持好心情。好心情能够点亮大脑的关于发散思维的特定区域,让它变得更活跃更敏感。而写作就是需要一个人的创造力,同时也是非常消耗能量的事情。

早上虽然没有动笔写文章,但是把自己的练习的书法发群里,有大家的表扬我感觉自己又有能量了,忽然原来靠近正能量的人自己也可以充电。

夏天告诉我:所有的重生都是主动的选择!你的力量来自你的愿力!

我想我不愿意动笔感到焦虑主要是是因为内驱力不足,我最应该问的是自己的内心。

关键在于安抚好自己的内心小孩,得保证时间,精力充沛,得保持好的心情。

有时候需要多出去走走,看看周围的世界,多认识一些不同的人,也许可以唤起自己的好奇心,唤起自己正能量。

今天这三个方法就是我今天重新找写作热情,克服写作焦虑,和它热恋的方法,保留能量,修炼自己不较劲。

今天又是干翻全世界的一天,明天加油。

最 后

作者简介:我是进击中的罗罗,每天凌晨五点早起运动阅读、写作 的终身学习践行者。

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