没有反思的人生不值得过 --苏格拉底

6月，嘉许自己每一天的认真与热忱，感恩生命中的所有的遇见！

30天目标回顾

1，每天听本书或者一节微课并且输出笔记

2，每天练声30分钟

3，每天整理30分钟

完成情况

1，碎片时间听书听课或者整块时间每天必做的事情，输出方面在20号以后才开始养成习惯每天输出，共输出6张九宫格和12张思维导图，能熟练掌握应用XMIND软件

2，每天练声已经成为一种习惯，30分钟进行气息，朗读，配音的练习，学习的主题有影视剧旁白计划，三行诗计划，家书计划，广告之声计划，情绪计划之笑篇和哭篇，慢慢在掌握用丹田发声的人技巧

3，整理方面有印象笔记，家庭空间，衣橱，店铺库房的1.0版本，还需要不断完善

进步的地方

1，专注能力的提升，之前的注意力容易分散，通过FOREST软件，学习工作时手机调为飞行模式，让自己更加专注，经常都会有心流的感觉

2，思维方面，现在每天一张思维导图，思维力得到提升，抓要点的能力有很大的进步

3，之前很害怕公众讲话，这个月突破自我瓶颈，在G189的2.0班会上积极主动报名担认主持人，做好了精心的准备，受到小伙伴们的鼓励，还报名了演讲训练营系统化学习演讲，开启演讲学习之旅

4，快速阅读能力也不断提升，10个番茄钟可以阅读完一本书并输出笔记

5，早睡的时间比之前提前了一个小时，早起也相应提前，不再睡回笼觉

不足的地方

1，语言表达能力，有效提问的能力需要提升

2，一周总有一两天能量不足，状态不佳

3，青蛙吃太多，易撑没有精力

新的30天目标

1，思维：每天一张思维导图，每天提一个问题，每天弄懂两个概念

2，复盘：每天晚上22点前写好反思日记，每天60秒语音输出

3，学习：每天阅读，听课至少两个小时

4，运动：跑步或者健走100公里

5，健康：每天冥想两次，时间至少20分钟

有一点感悟

没有输出，学再多也是徒劳，输出才是检验学习效果的最好途径。在快速变化的社会，逼自己一把，走出舒适区，才能踏上加速成长之路。