每个人都是需要自我认同的，即需要内部的自我认同感，也需要外部认同，这其实简直是人生来都避免不开的部分，而自卑又是每个人都存在的一种心理。自卑的人潜意识里会聚焦在自己的缺点上，当外部触碰折射回来的时候，就会首先想到自己的缺点。一旦有点风吹草动就认为是不是自己不好，所以别人不喜欢自己了。改变自卑的办法在于改变自我的认知方式：首先肯定自己是独一无二的，而每个人都是多维度的，无法用单维的对比来评价整个人。然后客观的评价自己的优点和缺点，接纳自己的缺点，同时认识到每个人都有自己的缺点，而且缺点也要看对比的标准是否可行。其次，给自己创造增加自信的环境，去发挥优点可能比弥补短板更能让人有力量。最后去做事情，坚持做，坚持的过程不是为了给谁看，而是能够觉察自己在做的事情，能浸润其中。这样就像一个飘在水上的空木桶一样，一点一点的装进水去，让它下沉，让它站稳。这样慢慢地自己就会变得有力量了。
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