好奇心帮助我们将问题视为机遇，支持鼓励我们用创造性和战略性思维来解决和适应问题。现在的研究表明，好奇心可以作为一种积极的状态，“代替”所处的压力、焦虑或轻度抑郁状态，帮助我们发掘认知潜力，获得沟通和谈判等高级认知技能的能力 (Hackshaw, 2020)。
人类天生好奇，热衷探索，并寻求新的做事方式。好奇心通常被定义为对新奇、不确定、复杂和模棱两可的事件的认识、追求和渴望 (Denneson, 2017)，也是一种被认为可改变的性格力量 (Kashdan, 2004)。根据定义，好奇的人更有可能将问题视为有待解决的挑战，而不是无法克服的挫折，从而提高他们在逆境中找到茁壮成长的方法的能力。
衡量好奇心的五个维度
根据心理学家们对好奇心的研究，Kashdan等学者在2018年提出好奇心的五个维度：
1.剥夺敏感性——认识到知识上的空白，填补空白可以缓解焦虑。这种好奇心不一定感觉很好，但体验过它的人会坚持不懈地解决问题。
2. 欢乐的探索——沉浸在对世界迷人特征的好奇中。这是一种愉快的状态，里面的人似乎拥有一种生活乐趣。
3. 社交好奇心——通过交谈、倾听和观察他人来了解他们的想法和行为。
4. 压力承受能力——愿意接受甚至驾驭与新奇事物相关的焦虑。缺乏这种能力的人会看到信息差，感到迷茫，对他人感兴趣但不太可能向前探索。
5. 寻求刺激——愿意承担身体、社会和财务风险以获得多样、复杂和激烈的体验。对于有这种能力的人来说，面对新鲜事物的焦虑是需要被放大而不是减少的。
测试你的好奇心
好奇心也是需要培养的，尤其是在当今认知超负荷和倦怠普遍存在的社会中 (Hackshaw, 2020)。通过培养好奇心，特别是求真、创造力、开放性和容忍破坏的属性，你可能会发现随着挑战变得更容易应对，你的压力水平会降低。
培养好奇心可以帮助我们在工作和日常生活中摆脱倦怠，增加创造力并培养创业心态，以及恢复平静感。在工作场所，好奇心将我们的注意力和行为集中在促进学习、能力和自决的活动上，并从而提供一种意义感和幸福感。好奇心也是我们探索世界的一项重要技能。问自己“为什么？”或“如何？”不仅仅是寻找信息的冒险，它也帮助我们培养关键的人际交往能力，如理解和同理心。向我们不知道和无法控制的东西敞开心扉，常常问自己，“我对某件事了解多少”——注意认知差距并找出这些信息。只有当我们为我们所知道的负责，并对我们不知道的事情诚实时，才有可能产生好奇心 (Horstmeyer, 2018)。
从小处着手，让自己有机会注意到自己感兴趣的事情，询问自己是否想了解的更多信息，以及如何收集这些信息 (Horstmeyer, 2018)。在每天结束时，写下你是如何利用你的好奇心来应对挑战并促成积极或富有成效的结果的。两周后，复习你每天写的东西，你将拥有为自己量身定做的应对模式，而这些见解也会帮助你在未来更成功地应对具有挑战性的情况。
参考文献：
Denneson, L. M., Smolenski, D. J., Bush, N. E., & Dobscha, S. K. (2017). Curiosity improves coping efficacy and reduces suicidal ideation severity among military veterans at risk for suicide. Psychiatry research, 249, 125-131.
Erikson, E. H. (1963). Childhood and society (2nd ed.). New York: Norton.
Hackshaw, L. (2020). How to avoid burnout: why embracing curiosity could help us handle stress. Retrieved from https://www.stylist.co.uk/life/avoid-occupational-burnout-curiosity-at-work-stress-anxiety-depression/297513
Horstmeyer, A. (2018). Ease stress by getting curious. Retrieved from https://www.saybrook.edu/unbound/ease-stress-by-getting-curious/
Kashdan, T. B., Rose, P., & Fincham, F. D. (2004). Curiosity and exploration: Facilitating positive subjective experiences and personal growth opportunities. Journal of personality assessment, 82(3), 291-305.
Kashdan, T. B., Disabato, D. J., Goodman, F. R., & Naughton, C. (2018). The five dimensions of curiosity. Harvard Business Review, 96(5), 58-60.
Peterson, C. (2000). The future of optimism. American Psychologist, 55, 44–55.
Peterson, C., & Chang, E. C. (2003). Optimism and flourishing. In C. L. M. Keyes
& J. Haidt (Eds.), Flourishing: Positive psychology and the life well-lived (pp. 55–79). Washington, DC: American Psychological Association.
Peterson, C., Seligman. M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues a Handbook and Classification.Washington, DC : New York: American Psychological Association
Peterson, C., & Steen, T. A. (2002). Optimistic explanatory style. In C. R. Snyder & S. Lopez (Eds.), Handbook of positive psychology (pp. 244–256). New York: Oxford University Press.
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