元认知，帮你记住读过的书
阅读是一种良好的习惯，可以提高我们的判断力、思维能力和知识储备。但是，往往我们花了很多时间去阅读，但是却总是忘记书中的内容。如果你打算一年内读上个几百本书，却只是走马观花似的浏览的话，你可能获取不了你想要的知识。为了记住你读过的内容，你必须静下心来，放慢节奏，深入思考新的知识点。
有的人比大多数的人更善于读书，获取新知识，关键是在于哪儿呢？成功的阅读，你需要元认知。
元认知最早见于美国儿童心理学家弗拉威尔1967年出版的《认知发展》一书。
元认知，即对认知的认知，是个人在认知过程中认识和调节这些过程的能力。例如，在学习过程中，我们一方面进行着各种认知活动（感知、记忆、思维等），另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。元认知的实质是对认知获得的自我意识和自我调节，主要包括元认知知识、元认知体验、元认知监控等成分。
当你进行元认知的时候，你会意识到你自己的思维过程，并对这个过程进行思考和修正，这是学习和存储新知识的重要技能。当你将元认知应用于阅读时，你会发现：
一、你会思考你所阅读的内容，并花时间分析这些内容的实质，你在阅读时会提出针对性、批判性和分析性的问题。
二、在阅读之前，你要花时间弄清楚哪些是你已经知道的，哪些是你想要提高的。
三、你已经想过怎样做才能记住更多你读过的内容。
四、你打算将书中学习到的知识用于实践。
成功的读者使用元认知来理解他们想从书中得到什么，他们还用它来改善阅读体验。
托马斯·纽柯克在他的书《慢读的艺术：六种历史悠久的参与实践》中写道：“我们可以学会集中注意力，专注于作品中，把自己奉献给作者。我们可以放慢阅读速度，这样我们就能听到文本的声音，感受到句子的跳动，体验到文字的乐趣，以及自己的篇章对我们说话。”
快速阅读者很少能从他们所阅读的大量书籍中受益，因为他们没有给大脑足够的时间去学习、回忆和思考新知识。刻意阅读意味着你认真对待你的书。这是获取和储备新知识的最好方法之一。
大多数名著需要5 - 10个小时的时间来完全消化吸收。当你计划花大量时间读好书时，重要的是要确保有限的时间内，你能从书中获取最多的知识。
为了提高阅读的有效性，许多有经验的读者会采取不同的方法，总结起来为：1、在他们阅读的时候做笔记；2、 对好的观点和想法着重标注，特别是那些让他们有不同想法的观点；3、对有参考价值的重要观点进行划线标注；4、每阅读完一章，作一次小结；5、与书友交换书中的观点和想法，了解自己有哪些知识点遗漏掉了；6、将自己的感悟写下了，写读后感。
阅读最优秀的书籍需要高质量的时间，你可以通过在阅读中培养个人思考能力来进一步培养这个习惯。我们要分析书中提出的观点，是否和你现有的认知相同？如果没有，作者是如何提出新视角的？你能将新知识与来自不同领域的其他知识联系起来吗？分析性阅读能让你的思维活跃起来，它让你思考自己的想法，你接触新知识越多，获得的知识储备就越好。
为了理解或愉悦而阅读，意味着你愿意放慢阅读速度。不过，我们并不是对每一本书都使用相同的方法。不同的书籍需要不同的阅读策略：对于那些名著，细细品读，深入思考会让你获得更多的体验；但如果理解、记忆和应用知识不是你阅读的目标，你可以尝试一些更快的方式。
如果你想记住书中90%的阅读内容，就得腾出时间，慢下来，思考和分析书中提出的观点和主张，再用你自己的话进行总结。阅读每一本书籍时，都要有自己明确的目标。有些书可以选择速读，而有的书则需要你花费更多的时间和精力，明智地选择你的阅读风格。
