不节食不运动
1个月躺瘦5斤脂肪
大胃王本王也有春天
我的能吃一直是惊世骇俗、众所周知的，我先生经常嘲笑我，说我的饭量是他的2倍，带我去吃自助，能回2个人的本儿。
他经常在我面前戏谑地感慨，“你是我认识的女生中，最能吃的一个，没长成一个大胖子，真是个奇迹！”
连我家月嫂都感慨，“你这么能吃肉，还不长肉，真好！”
事实上我的整个青春都是胖着过来的，我的饭量和旺盛的食欲的确没让我吃成个大胖子，却是个不折不扣的小胖子。
我总是无缘最美的裙子，因为瘦人穿，是卖家秀、小仙女，而我穿，是买家秀，是“大妈你谁啊？”
我尝试过很多瘦身方法，不是有氧运动瘦得快反弹快；就是要严格控制饮食，根本难以持久，所以我一直瘦不下来。失败了太多次，本来也已经不抱希望了，可最近却发生了奇迹，大胃王本王的我，等来了“春天”……
记得那是一个月之前，我刚生完娃，看着群里的小仙女一个个讨论16.8%的体脂和不过百的体重，产后接近150斤的我，自卑到都不敢在群里多说话。
抱着试试看、死马当活马医的心态，我坚持喝着我的小绿水，它在我整个孕期立下过汗马功劳，帮我改善了便秘，还补了孩子的DHA。可体重下降一直不明显，传说中的增加饱腹感、吸附油脂功效一直没感受到。
就这样，产后的我照常大吃大喝，少吃一口家人都不干，怕亏了宝宝。
前两天，距离我19号在家第一次称体重整整过了一个月，一上秤，我竟然真的瘦了5斤。
体脂降低近5%，体内含水量增加，肌肉量增加，连基础新陈代谢都提高了。数据表明，我1个月瘦下来的5斤，掉的不是水膘和肌肉，全是脂肪。
我实现了真正意义上的“躺瘦”。生娃后侧切的疼痛让我坐着都费劲，除了和床“连体”别无他选，这么“肩不能扛，手不能提”的当了一个多月的“林黛玉”。
所以月瘦5斤纯脂肪的结果，真的太惊喜了！
要知道早在2017年，我花1.5w请私教健身时，一个月的减脂数据也不过如此，脂率降低5%左右而已。
可锻炼的成本可就太高了。
首先你要有时间，每周3到4次，每次2小时运动，1小时无氧运动（长肌肉增加基础新陈代谢），1小时有氧运动和拉伸（减脂肪也掉肌肉），这还不包括往返健身会所的时间。
其次你要有毅力，克服自己的惰性、忍受撸铁的辛苦；最痛苦的是，不能吃美味的食物了，等待你的只有鸡胸肉，水煮西兰花，连盐都不让多放，因为会水肿，我那段时间吃得都快吐了，好不容易吃一次火锅改善生活，还不让碰芝麻酱，那可是火锅好吃的灵魂呀~
最后也是最关键的，你要有钱！400元一节的私教课，真心不便宜，两节私教课就够我喝一个月裸藻了，现在想来，好心疼我的钱包。
如今的我，可以每顿饭都吃得很饱、很好，不用运动，还能掉脂肪。唯一的改变就是餐前半小时，多喝一杯小绿水。
我甚至有点儿飘了，想减到体重不过百，想瘦出马甲线，穿个比基尼去泳池“炫腹”。
以前做梦都不敢奢望的目标，现在都有了实现的可能，生活简直不要太美好~两位数的体重呀，2020年12月31日之前等着我！[机智]
