坐标南昌/周四/晴
践行第八周总结：
前言：不知不觉在易效能的陪伴下走过了八周，都说21天就能养成好习惯，都已经用3个21天来说明这个好习惯已经转化成生物钟了，这也是我第一次个人报名参加培训，走进易效能课堂后最大的收获
1.首先说说对生活方式的改变~早起，由于孩子们都在义务教育阶段，所以每天早上要起床给孩子们准备早餐，但这在潜意识里是被动的，之前的每个早晨我都要调2-3个闹钟把自己叫醒，认识易效能后，叶老师说最好的作息是跟随日出，开始在更早小程序打卡，坚持一段时间后发现早上可以自然苏醒，这样才是最佳的生活方式，接下来相信我也可以做到早睡
一周早起示意图
2.效能的改变~工具的应用。每天早上起床后第一时间打开1ToDoS进行记录，在一边计划的同时大脑也在一边清空，这样也能在最高能的状态下完成当天的三只青蛙，在不同的情境下可以把相关联的事情一起解决，提升工作效率的同时能让自己更好的管理时间，从容不迫的去平衡工作与生活，让一切井然有序
3.90天目标的改变~每天坚持运动，“无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。”每天坚持运动使身体血液通畅；另外运动可以刺激大脑释放化学物质，产生开心、放松的情绪，我最期待的是通过运动加快身体的新陈代谢，达到减肥和控制体重的效果，坚持一段时间下来感觉身体线条更紧致
出差晚上也到健身房跑步
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