坐标南昌/周五/雨天
第三周践行总结:
1.加入易效能践行第三周，早起生物钟已经养成，每天早上为梦想而睁开眼的感觉特别好，起床后的标配:伸个懒腰-更早打卡-1TODOS记录分类-精神抖擞下床洗漱，朋友们经常问我带三个娃还要上班，怎么忙得过来，我想说越忙碌时间管理就至关重要能量满满的一天必须要有充沛的精力，清醒的头脑，明确的事项，加上高效的执行，一切尽在掌握中✊✊
日历分类管理让工作生活更高效效
清单罗列事件让大脑瞬间清空
早起第一件事就是打卡
2.践行目标是90天减重10斤，之前空喊口号很多年，一直停留在想法，认识易效能后让我从目标到行动有了量的变化，不论再忙，其实抽空运动的时间还是有的，只是没有下决心，也九常给自己找借口，还记得再厦门叶老师文上台的小伙伴，你减肥的决心有多强，每天监督每天打卡还是非常有作用的，现在我会根据自己情景选择空闲时间段来完成运动，燃脂操，瑜伽，跑步都会有，运动后整个人精神状态都不一样，健康不能等，生命因运动更精彩
跟着直播跳操
