在多年以前，我就接触到刻意练习这个概念，但都是来源于听闻并没有深究。
直到阅读《深度工作》一书，才了解到刻意练习的概念出自美国佛罗里达州立大学教授K.安德斯·埃里克森。
他从心理学角度系统的探知专家和普通人的差异，认为专家区别于普通人的特点是，为提升某一特定领域的表现而穷其一生刻意努力。
这一概念的提出，为普通人成为专长人士提供了途径，让普通人和天才之间的鸿沟不再不可跨越。从这个意义而言，每一个普通人都应该感谢心理学和神经学的进步，让我们相信每个人都有成就非凡的可能。
为什么刻意练习会有如此惊人的效果？
丹尼尔·科伊尔在《一万小时天才理论》一书中提到：刻意练习有效的原因与髓磷脂相关，它起到保持神经元干净和正常运转的作用。
专注于某一项特定技能，就会迫使某一特定大脑回路在隔离的区域不断地燃烧。反复利用同一大脑回路，就能促使少突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂，从而有效地固化这种技能。
明白刻意练习的好处，只是在意识上接受了这种观念，但要实际去做才能体会到其真正的价值。
我当下的写作水平与一年前相比已经有很大不同。一年前写作思路局限于自己的感想，没有将故事的能力，也对自媒体写作技巧一无所知。经过近半年的写作练习，我已经能在一个领域系统的输出一些自己的观点，并且结合互联网写作的特点，文章的可读性提升很大。
半年的写作练习，日更千字文的过程就是一种简单的刻意练习。持续的写作使得我对文字的掌控力增强，进入写作的状态更快。毫无疑问，日更对于写作水平的提升是有极大增益的。
但我仍然感觉之前刻意练习写作，并没有达到惊人的效果。如何提升自己刻意练习的效果，我认为可以从三方面着手。
营造深度工作的环境
我在写作的过程中，由于时间不太固定，无法避免家人活动的干扰。存在分心之事是刻意练习的大忌，这会使得多个脑回路同时运转，降低练习的效果。因此，营造一个免受打扰的写作环境，在清晨或者深夜，固定时间进行写作，才能获得更高的写作专注度。
集中一个领域写作
半年中的写作练习，很多时候我都在写观点文，但我写作的题材却不太固定，这使得某一题材的写作观点并不具备独特的深度。在写作的后半程，我每周坚持写一篇专题观点文，数周后感觉在这一领域的认识有了新的洞见。因此，持续在一段时间内专注于一个领域写作，通过垂直领域的深入探究，方才有更快进步的可能。
持之以恒的写。
半年的写作练习时间并不短，之所以没有很显著的建树，我认为是中间有几次中断写作导致的结果。大脑的回路在刻意练习的过程中不断燃烧着，这时如果中断几天，燃烧过的回路冷却下来后，原本畅通的路径或许就慢慢阻滞了，再从新开始练习时又需要花费大量的时间让回路达到之前的状态。因此，写作日更尽可能保持连续，这是最省力的刻意练习方法。
塞汀朗吉思在《知性生活》中称：“天才之人之所以伟大，只因决心投入一切，全力于一点。”
要想写出更好的作品，我也唯有投入更多精力，全心于一点。写作之旅漫长，持之以恒的刻意练习是旅程上最好的策略。
