付费方法
在 RQ - 我的跑力 页面,有一个 各距离最佳成绩
的表格,它通过 跑力
来预测跑者在不同项目中的比赛成绩,以及对应的平均配速。不过,该功能只有 高级会员(付费) 才能使用。
RQ 的成绩预测
免费方法
如果要求不高,我们可以利用 RQ 给出的训练配速区间,来推算比赛成绩。不同项目的比赛配速与训练配速的关系大致如下:
比赛距离 | (建议)比赛配速 |
---|---|
1.6 km |
配速 5 区 的中值 |
3 km |
配速 4 区 的上限 |
5 km |
配速 4 区 的中值 |
10 km |
配速 4 区 的下限 |
半马 |
配速 2 区 的上限 |
全马 |
配速 2 区 的中值 |
RQ 预测值 与 手动预测值 的对比(以截图中的数据为例)
比赛项目 RQ 预测的配速 RQ 预测的成绩 手动预测的配速 手动预测的成绩 1.6 km 4:11 0:06:42 4:15 0:06:48 3 km 4:24 0:13:13 4:26 0:13:18 5 km 4:34 0:22:51 4:36 0:23:00 10 km 4:45 0:47:26 4:47 0:47:50 半马 5:00 1:45:37 5:07 1:47:57 全马 5:19 3:44:00 5:19 3:44:20