我运动都不怎么出汗，是不是一点都不会瘦啊？
相同的运动量，冬天流汗比夏天少了很多，
是不是减肥更困难？
……
秋冬汗少更难瘦？
你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤吧？港真，汗多、汗少，说明不了什么啦。
汗液的最主要作用是调节体温。人一运动，血液循环加快，体温升高，而我们的身体不能承受过高的体温，为了使体温下降，人体就靠出汗挥发带走大量的热量；
冬天天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。而且，低温、有风的环境下，汗在不知不觉总就蒸发得更快了。难道你想要汗珠子留在皮肤表面，冻成一颗颗小冰珠子吗？
相同的运动量，冬天流汗会少很多。
相反，夏天天气炎热的时候，即使你坐着不动，也会流很多汗，这和脂肪燃烧没有半毛关系。
多出汗更减肥吗？
有的宝宝可能有过这样的经历：流汗流得多的时候，我的体重确实掉得更快啊。
没错，但这部分体重，只是「脱水」脱掉的重量，谈不上减脂或减肥，最多叫作「减重」。
一些专业的健身或格斗运动员，甚至能够用两三天时间，轻易减去将近 10 斤的体重，因为其中绝大部分都是水分啊。
同理，夏天出汗多，也不是在减肥。你只是脱水了。
流汗减肥法不可取
通过「近乎变态」的少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等，一二天的时间就能够实现 3 到 4 公斤的「脱水」减重，没什么稀奇的。但是！
这种体重改变只是暂时的，只要补充水分，体重很快就涨回来了。
而且一旦脱水，容易造成身体内分泌紊乱，甚至肾功能损伤、血液浓缩、血容量减少、心输出量下降、体温调节中枢障碍！是很可怕的。
所以，下面这些「血汗钱」，小赛劝你不要盲目花。
// 汗蒸 / 桑拿
如果一定要蒸，记得及时喝水！喝水！喝水！重要的事情说三遍~
// 高温瑜伽
如果一定要练，记得及时喝水！喝水！喝水！重要的事情说三遍~（捂脸）
// 保鲜膜减肥
没有如果！绝对不要裹保鲜膜去运动，搞不好皮肤会出问题的！
我正在举办免费的减脂营，教授正确的减脂饮食与运动方法，目前已经有500+人参见，平均每月减重8斤，想参加的就可以到我的公众号报名啦：私人体重管理，ID：sanlian66
