周三大课分享内容
我是普陀山1班的#张永梅，我的工作是#人生自信力执导师 （自主创业）。我是老师的年卡学生，实修561天了。
#实修前 我正经历着身心俱疲而裸辞、焦虑抑郁、恐惧匮乏、反复体验着被欺骗与背叛和生离死别的绝望感及孤立无援的状态……
在长达15年的内在成长过程中，我反复经历着过站车式的生活。
无论是工作、感情还是人际关系和财富能量及健康方面，总是会在两个极端之间来回穿梭。
经常感觉自己不被重视和关爱，只能通过拼命努力赚钱才能被别人看到、尊重和喜欢。
又因为从小生长环境和养育人的行为习惯无法突破权威的限制，导致无明中产生的情绪波动一不小心就会得罪人。
害怕冲突而委屈求全、忍辱负重地生活在节奏飞快压力很大的上海让我三番五次陷入了自我怀疑和自我攻击的困境。
就在我以为自己的事业失败、能力不行、感情破裂、带不了孩子和病入膏肓没有希望的阶段，我看到了依娜老师和#遇见幸福 团体像亲人和兄弟姐妹一样温暖着我的心。
#实修后 我梦到了老师像慈爱的母亲一样在，温和又耐心地手把手教我如何做人做事。
我虽有业力拉扯和内在的恐惧不能所有的都理解或者所有的都做到，但我还是选择了相信和坚持。
比如说我把实修变成了新的生活方式，每天点香做功课就觉得自己做了有益身心健康的事。因为老师设定的发功课时间是根据大部分人的生活需要设定的，也像是在提醒我要尽量作息规律多做有益身心健康和利他之事。
再比如说老师的功课里先一个铃声引起注意，再用热情洋溢的声音打招呼来感染我，接着带我们自主观呼吸和做清理，再总结可能碰到的问题并植入正念来反转我们的偏差错乱的认知向更好的方向前进。
还有每天上午感恩让我除了看见了他人更细微的付出，也看到了自己的美好品质。从而更加懂得珍惜和自信，也通过听说#笔的故事 了悟空性后 更加相信自己和他人的本自具足及想要什么先给出去的原理。
桃醉当下
#收获了这么多，我做对了什么呢？
1.首先选择了相信，选择大于努力任何时候我们都是有选择权的。
2.听话照做必有收获，老师讲的方法我基本上尽量去做了就会从不同的角度收到礼物。
3.坚持就是胜利，因为无明业力太折磨人了，所以我坚持早晚功课、上下午回家、发朋友圈和社群分享及小组奉爱，通过汇总笔记的方式保障了功课几乎满勤不遗漏，偶尔不能及时的也会尽快补齐。
4.阅读经典并分享，虽然我从小不爱读书写字，但我这两年跟着老师和同修通过诵读经典提升了底气和智慧。
5.密护根门不作为，是在我能量特别低的时候采用的策略。那种状态就会远离不够滋养自己的人事物尽量独处，积极自我对话并尽量满足自己的#内在小孩 的合法需求。
现在的我不但不受外界影响保持平静喜悦的状态，还顺利通过了美国的#人生自信力执导师 的认证并做了十个个案咨询和两场线上工作坊和两场线下读书会，也在康复期实现了五六个省市旅修游学的心愿，于此同时我还发现自己能够有勇气面对恐惧和挑战，化解了原生家庭的课题和前夫的恩怨纠葛。
虽然偶尔还会有业力拉扯一下，但我已不再匮乏和恐惧。我真切感受到了#康乐富足、身心自由、自信自爱、幸福美满 了，还能爱己及人、自利利他的能量。
收获太多千言万语也说不完，有机会下次再分享。再次感恩老师和学长学姐们的支持和陪伴，让我从心里的小宝宝长到了青春期的自我整合阶段。谢谢你们，我爱你们！[爱心]
