花了七天时间，终于把《读书是一辈子的事》看完了。
这是我加入007后读的第一本书，和很多战友们一样，开始时不知道写什么，班长说写读书笔记是最简单的完成方式。事实上，在班长未说前，我心里就有写读书笔记的想法了，正好不谋而合。
写读书笔记，既能督促自己看书，又能锻炼自己的写作能力，让自己的成长有迹可循。
先来说说自己为什么加入007？
一、源于我们优弹素团队老大小王子的推荐，她说这个平台的战友们特别优秀。
二、要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。加入007督促自己学习，让自己的成长有迹可循。
三、打造个人品牌是未来的趋势，写作是普通人成功最容易实现的方式。
再来谈谈自己读这本书的感受，《读书是一辈子的事》是由樊登读书会创始人樊登老师所写，书里面讲了他读书和创办读书会的缘由，同时也让我看到了读书带给他的不一样的世界。
樊登老师将本书分为上中下三篇，上篇为认识自己，中篇为了解未来，下篇是精进生活。
在上篇里面作者介绍了和认识自己相关的8本书。
1.《幸福的方法》
幸福是一种能力，是对快乐的感知力。幸福不来自于你挣了更多的钱，你的社会地位变得更高，甚至是你的身体变得更健康。幸福在于你在追求这些东西的同时还能随时感受到快乐。要为未来努力，也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法
2.《正念的奇迹》
当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你分明觉知到自己身体的状况时，这个状态叫作正念，这是人生最重要的奇迹。
正念的方法是，你在陪孩子的时候，认真地专注于孩子。孩子休息了，你要工作了，就专注地工作。你在陪老婆逛街的时候，也能知道这就是你现在的生活。一切处境都要保持正念。
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这样可以修习正念。
3.《我战胜了抑郁症》
书中给出了十一种方法，归纳为五个主题。
4.《我的情绪为何总被他人左右》
ABC模型，A是事件发生，B是你对这件事的看法，C是不良情绪。三种病态思维模式：一是B恐怖化，二把B应该化，三是B合理化。
摆脱情绪控制的四步法：反思，为什么会有C，找那个错误的B，审视一下B。要从三个角度来审视：一个是关于自己的角度，一个是关于他人的角度，还有一个是关于当下这种关系的角度。做一个更好的选择。
5.《你的生存本能正在杀死你》
这本书告诉我们现代人容易焦虑不安是因为自己的生存本能，处理方法就是与自己的生存本能和谐相处：
第一、摆脱对现代技术的依赖。
第二、珍惜和忍耐不完美。
第三、限制感官通道。比如：边听音乐边发微信边吃饭，这种方式不可取。
第四、睡前让自己放松下来。读书或者听音乐都可以。
第五、放慢速度，让各种事的速度缓下来。
第六、不要拖延。和第五条并不矛盾，做事有条不紊不犹豫不决。
第七、不要强迫自己完成所有的工作。有些事的确做不了，做不了承认后果即可。
第八、接受不确定性。相信无常的存在，接纳无常。
第九、戒掉易怒的习惯。夫妻俩如果老吵架，会减少寿命四年。
第十、生活要有规律。
第十一、拓展心理的舒适区。比如走没走过的路，读读自己排斥的书。
第十二、让自己休息片刻。
第十三、延迟满足。
第十四、放空自己。给自己独处的机会，禅坐。
第十五、进行适度的体育锻炼。让自己分泌足够的多巴胺和去甲肾上腺素。
还有几种心理小技巧可以帮助我们遏制生存本能：
一是培养我们的双重感知系统。比如我在写读书笔记，窗外有鞭炮声，还可以继续专注去写，而不是去关窗减少这种噪音对自己的影响。
二是感恩。心情不好的时候就在纸上写出五件你今天值得感激的事，心情会好很多。
三是来自社会的支持。我们需要一群好朋友，相互之间有社会支持，还有爱心和同理心，感觉在007-152班里就有这种感受。
后面还有三本书我就不展开论述了。后面把完整版的看完再跟大家分享。
作者在中篇里面为我们讲了应对未来的正确姿势。别害怕世界的发展与变化，我们要做的就是学习、工作和日行一善，少看八卦多读书。
如果想了解大家可以去读读《未来简史》、《人工智能时代》、《指数型组织》、《共享经济》、《翻转课堂的可汗学院》。
下篇里面则是讲到了精进生活。先从最基本的心理学知识了解自己，了解和接纳自己才是改变自己的根本途径。
怎样精进呢？
如果你想创业，可以看看《离经叛道》这本书，给出了不一样的想法。
《你要如何衡量你的人生》告诉我们正确的思维方法比答案更重要。
《少即是多》帮助我们找到小确幸，追求精神层面的快乐。书中讲到了北欧式的幸福方式，让人很是向往。
《向前一步》讲述女性打拼职场的不易，鼓励女性在工作中积极参与不退缩。
还有一本书对想戒烟却戒不掉的人有帮助，叫做《这书能让你戒烟》，感兴趣的朋友们可以看看。
最后是《非暴力沟通》，这本书我已经放到了微信读书书架上，准备再从头到尾读一遍，和我们的生活工作息息相关，一句话能改变别人对你的态度。
这本书看完后相当于看了十九本不同的书，中篇部分比较烧脑，自己关注的不多，会把这些书再读一读。感兴趣的朋友可以自己去读一读这本书，《读书是一辈子的事》。
