触动，就是你为之一动的地方。我们常常在追剧的时候，跟着角色感到，或者感动得一塌糊涂，甚至比剧里的人物还要不能自已。其实，这就是深挖触动点的最好时机。
这里哪个地方触动我了？我在乎的地方是什么？这种感觉在我身体的哪个部位？是肩膀，还是胸口。去感受身体的这个感觉，深呼吸，看看过去什么时候有过这个感觉，最好是年龄越小越好，看看发生了什么。如果有情绪出来，尽情让它流淌，把过去不敢、不能、不让释放的情绪尽情释放，可以打、可以骂、可以摔，都是被允许的。等情绪释放完，告诉自己，一切都过去了，现在是成年人了，可以以成年人的心态去解决、解读这件事情。
成长，从来不着急。成长，就在一朝一夕之间。成长，就在每一瞬间，每个让我们感动、着急、困惑、恐惧、羞耻的每一个瞬间。
冥想：
祝我安好，祝我自在，祝我轻松。
