在生活中耐得住性子,有计划的读书、运动、学习。并不断的运用到实际生活中。跑步的话，先练习5公里的，练习时速。不断的精进，跑完之后拉伸。坚持下来！读书，做读书笔记为准。每周阅读一本书，挑选书籍，应以对自己成长有帮助、或者能提升自己眼界，境界、能够把自己阅读到的知识运用到实际生活中的书籍。学习，在生活中，工作中，去寻找自身的问题，并且改进。发现自己的优点，并且发扬，精进。
一定要利用好晚上的时间，还有空余的碎片时间。来去提升自己。放空自己的思想，不要说，也不要去想消极负面的信息。多提升自身的正能量。闲谈莫论别人非，静坐常思自己过。练习静，静坐的功夫。在做事情中，在锻炼中，更要练习静。
练习只看别人的优点。
