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她的美是一种状态，不是年轻或者外貌，是一种由内而外的挺拔和健康，是一种整体的和谐。想到耳边各种不绝于耳的减肥话题，才发现，与其让真胖子和真瘦子学习怎么瘦，不如从现在起，发现自己独特的体态美，并且把它发扬光大。也就是说，不掩饰缺点，放大优点。

如果全身都肉肉的，腰部还有点弧度，那尽量多活动腰部，腰部怎么活动不多说啦，怎么方便怎么来，要选择容易坚持的方式。走路时记得挺胸抬头微微收腹，视觉上直接瘦三斤，最最重要是精气神完全不同，为什么高跟鞋那么讨喜，因为它就是挺胸抬头提臀的法宝，不过S还是劝您量力而行，穿不惯不要勉强自己。

如果是苹果型身材，腰腹是重灾区，那么手臂呢？小腿呢？或者锁骨呢？办公室简单的扩胸运动能有效紧致手臂，饭后踮脚背靠墙站立，能让小腿塑型还连带收腹，站立时尽量让双肩向后靠墙，那一刻你会觉得自己很美。穿个低领打底衫，记得配一条简单的坠链，凸显锁骨的精致还有脖子变长的既视感。

下面泄露一下自己的小方法，那就是晚饭后帮助体态修饰的“小动作”。比如下图，在床上和地板上都可以做，记得要保持30秒到1分钟，做完深呼吸，重复3到5组。

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还有这个姿势↓↓

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看着超难，实际尝试几天就可以做到，撑完1分钟，让你神清气爽，睡眠都会改善。

如果有饭后散步的习惯就更好了，下图这个小区的标配再好不过↓↓

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不计较用了多大力，蹬了多少分钟，记住这位洋妞的体态，抬头挺胸提臀，就是这样。这些晚饭后的动作，一方面有热量消耗，而更重要的是收紧和拉伸，让该紧的紧该伸的伸，时间久了才不会有老妈子气质。

看完以上，脑子里是不是少了几个减肥的回声？话说回来，如果养成了保持体态的习惯，减肥也已经是水到渠成了。

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不过这位思密达……呃……祝你早日成功！