2018-12-17

内心总是说‘我不行’、‘我不够好’、‘我太差劲了’，这是一种情绪的严重化——羞耻感的严重化，属于自我羞辱。适当的羞耻感，能给我们的生活和工作添加助力，那么过度的羞耻的羞耻感带来什么问题呢？自我憎恨和羞耻螺旋。自我憎恨将所有的优秀品质都卷走，掩埋到内心的最深处，剩下的就是用蔑视和厌恶对待自己不好的地方；羞耻螺旋就是因为一件很小的过错，放大这件事情本身，连带回想起过往的事情，导致自己陷入这个漩涡无法自拔。

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