最近负能量爆棚，所以一直在看这本书，实际上真的有让我慢慢挣扎、振作，因为操作性非常强，只要去试去思考去练习，就能比昨天更幸福一点点。
生活中不可避免要做一些有意义而不快乐的事，为了生存，为了责任……如果心中明白，幸福才是目标中的目标——终极目标，就不会无止境的牺牲自己的快乐。
书中讲的幸福催化剂我觉得有点像小确幸，让一个个小小的幸福体验像一朵朵小浪花一样点缀平淡无奇的生活。
操作层面书中建议有意识的尝试做一些幸福的事情，按照星期列出自己的幸福催化剂清单。我觉得就是每周给自己几个小惊喜小浪漫小幸福哈哈，这些事情应该是既可以给自己快乐又很有意义的事情。
我在想属于我的幸福催化剂是什么？什么样的活动可以让我焕然一新，并且带给我意义与快乐。
a 我可能需要一次真正意义上的努力与奋斗，然后获得一次自己满意的真正成功体验。比如一节成功的公开课，一场流畅的演讲，一篇满意的论文，内心还是想要获得别人的认可和赞赏吧，真没出息哈哈。
b 一个放空自己专注的兴趣爱好，最近学古琴感觉体验不错～之前做布艺diy，欧洲刺绣，都是废寝忘食的，忘记了时间，很美好的时刻。这个周末可以做羊毛毡泰迪了～
c 和谐而又美好的亲密关系，比如谈恋爱哈哈，可遇不可求。对于亲人和朋友，一直很弱的一项，就是表达自己的情绪和关心，和家人、朋友的陪伴共处谈心，还是很少很少的。我知道这对自己来说很难，我确实有时候只注重自己的快乐，希望我可以更多的发自内心的帮助别人。表达自己的情绪情感，获得别人的理解，并尝试理解别人的感受，希望自己先学习这一点吧。
晚安❤
