这几天打开朋友圈，大家都在谈自律或转发关于自律的文章。
自律的人生到底有多爽……自律十年，是一种怎样的体验……自律改变了我的人生……自律给我自由……如此等等。
看的我这种闲散惯了的人都开始焦虑，感觉全世界都在努力，就我一个人在原地踏步自我满足。
不过像我这种懒癌晚期患者，刚开始看这一类文章的时候会戳中我的痛点，痛着痛着就麻木了。
自律是什么意思呢？百度上解释，自律是指遵循法律并以此为基础进行的自我约束。
不过我们常说的自律是给自己制定规则，约束自己远离舒适区，在规定的时间做计划的事，换个词说就是自控。
这种自律规则对我来说听上去就很难，更别说做到了，一匹脱缰的野马哪来的什么自控力，所以我们才会佩服那些自律并因为自律而变得越来越好的人。
我很随性，不是一个自律的的人，但是今天我想说说另外一个词：习惯。
你肯定会说都老生常谈了，而且不就是变相的自律嘛。我想说，真的有区别，自律是让你自我约束，是在违背你的行动意愿，会让你感觉在和自己作斗争，感觉上就不太舒适。但是习惯是一个条件反射的过程，不太需要耗费大脑资源。
我想讲一个我自己的例子，一个关于减肥的方法，但绝对不是一个励志故事。
产后不到一个月我就恢复到了以前的身材，九十五六斤，以前所有S码的衣服都能穿，对于易胖体质的女性来说，这简直就是拉仇恨，但是当时的我并没有觉得这是一件什么了不起的事，我觉得我的体质就是这样，直到陆陆续续有宝妈说羡慕或者让我支招的时候，我才开始认认真真思考减肥这件事。
我曾经胖过，读大学的时候女生都知道爱打扮爱漂亮，可胖和穿得漂亮简直水火不相容，什么穿黑裤子显瘦，高腰遮肉这种鬼话我也能听进去。多次对比自己与别人的穿着以后，我发现自己穿不出有气质的衣服，全都像地摊货，所以我打算减肥。
跑步跑了三天，因为第四天下雨，找到理由从此放弃了。少吃或者不吃，根本办不到呀。然后就是另外一个招，早上起来喝一大杯水，这个习惯我一直坚持到现在，之所以能坚持下来，是因为巧合，动线太短。什么叫动线？就是你与你需要做的这件事情之间的距离。比如住不带卫生间的集体宿舍，厕所却在你们这一层的尽头，你突然半夜想上厕所大概也会憋到天明，因为动线太长了。我读大学时宿舍饮水机在我的床头，而我的手表挂在饮水机的按水钮上，早上起来一戴表就想起了喝水，所以不知不觉就养成了习惯。综合下来，到大学毕业，我可能只瘦了两三斤，但是皮肤却不那么干燥了。
然后说说我的第二个习惯：少吃。就是我大学放弃的习惯，后来怎么坚持下来了的呢？没错，巧合。我是个不怎么爱吃零食的人，所以相对的饭食和水果就会吃比较多。大学快毕业时，我面试上了广州的一个国企，对于刚毕业的我来说是个不错的机会，赶紧收拾东西充满美好幻想的去上班了，工作第二天就碰到了难题，单位包餐，对于一个无辣不欢的湖南人，这种伙食简直就是惨绝人寰，所以我的食欲严重下降，每顿最多一碗饭，刚开始两三天后半夜会有一点点饿，我也懒得起来找食物，不到一个星期就不再饿了，渐渐的，哪怕是外出吃饭我的食量也下降了，在不知不觉中瘦了十斤，但是少吃并没有损害我的健康，也没出现营养不良的问题，原来以前我吃那么多只是把胃撑大了而已。
第三个习惯是不喝任何饮料，这个习惯的养成我用了一点小心机。什么怕上火喝加多宝，你的能量超乎你的想象喝红牛，在我这统统都是糖加水。我自己很少主动买饮料喝，一般都是聚餐自助餐会有果汁饮料，每次聚餐上菜前一般都会先喝饮料，然后我会大声宣布：我不喝饮料的，请给我倒杯白开水。这就是给自己下马威，都说了不喝的，还好意思倒吗？一开始会有朋友劝劝：喝一点儿没关系啦，不会胖的。这就正好引起我的反抗心理，心想：我就不喝，姐姐就是这么个性。久而久之，朋友也都知道了我这个习惯不再劝，而我也也真的不想再喝饮料了。
胖可能是很多易胖体质的女性一生的痛点，肌肉是有记忆的，所以胖的越久减肥也就越难，如果要我通过自律来减肥，我猜测到现在我都还是一个胖子。
每个人都有自己的痛点，如果实在无法忍受，你可以通过一些小技巧来改变，通过缩短动线或者制造小心机，比如，想养成睡前刷牙的好习惯，可以在出门前把牙膏丢在枕头上以此来提醒自己。很多人想改掉睡前看手机的毛病，仔细想想是不是你的床离开关的有点儿远，需要爬起来关灯，这样在你关灯后还睡不着时就很容易掏出手机。习惯也是有记忆的，保持的时间越长，越难以被改变。
